Няма да повярвате колко километра пробягва този олимпиец в нейните „лесни“ дни

Добре дошли в Wellness Confidential, нашата поредица от интервюта за бърз огън, в която задаваме трудно ужасяващи (добре, забавни) уелнес въпроси, светкавично кръгъл стил.

И в момента ние се подготвяме за Летните олимпийски игри, като тестваме някои от най-готините, силни и най-атлетични хора, които познаваме: Състезатели на Team USA. Тази седмица разговаряме със суперзвездата Ема Кобърн.

Типичният ми ден за тренировки

Някой ден бягам 15 мили, вдигам тежести и рехабилитирам. Другите дни са по-кратки, само осем мили лесно и това е всичко. Хубаво е да имате разнообразие през седмицата: тренировки, дълги бягания, лесни бягания.

Най-добрият начин за облекчаване на супер възпалените ми мускули

Опитвам се да правя масаж веднъж или два пъти седмично. Обичам да допълвам, като използвам ботуши за възстановяване Norma Tec, валяк за възстановяване на ролки и много и много вода - галон на ден!

Най-добрият начин да се настроите за състезание

Обичам да визуализирам състезанието и да мисля за предишните тренировки или състезания, които съм правил, за да ме подготвят. Не обичам да се изпомпвам твърде много; Оставам максимално спокойна и спокойна.

Едно нещо, което моите съотборници знаят за мен

Подкупвам се лесно с храна - винаги готов за брънч. Винаги!

Любимо хапче за обяд с белтъчини

Добавяне на протеинов прах към пюре или тако с намачкано яйце отгоре или бъркани яйца. Ям три-четири яйца на ден.

Любима здравословна закуска

Морковите потопени в пикантен сос от биволско крило. Сосът не е „здравословна храна, но все още го обичам.

Съвет бих дал на тийнейджърката си

Научете се да прегръщате бягането, в крайна сметка ще ви хареса! Отне ми доста време в гимназията, за да науча как да обичам бягането. Боли, трудно е, но сега това е моят живот.

Твърдо вярвам, че едно момиче никога не може да има прекалено много

Маратонки. Имам толкова много лайфстайл обувки New Balance, обичам ги!

Едното място, на което никога не бих носил гетри

Аз живея в Боулдър, Колорадо, така че всеки носи дрехи и гамаши за тренировки навсякъде. Предполагам, че не бих носил гамаши до фантастична среща. Или на среща. Но това е за това.

Най-запомнящият ми потен момент

Най-запомнящото ми изпотяване беше, когато бях тичал в Уисконсин през август и не бях свикнал с влажността. В средата на дългосрочния период страдах и се изпотях и видях, че Slip N Slide се използва от някои деца. Хванах маркуча и тръбих. След това продължи да работи. Това беше „шофиране с маркуч.

За да научите повече за всички олимпийски надежди, посетете teamusa.org. Олимпийските игри в Рио 2016 започват на 5 август.

Обичате гамаши толкова, колкото Кобърн? Може да ви хареса „стилът на скулптуриране, за който се възхищава основателят на„ Суити Бети “, или тези призрачни, графични погледи.