Защо всички трябва да добавят „Taylor Swift от етерични масла“ в арсенала си

Независимо дали става дума за ухание на добро или ни помага да спим, ние в света на уелнес използваме етерични масла за почти всичко. И докато има достатъчно изобилие от аромати, които си струва да добавите към вашия арсенал, ние подслушахме S.W. Основател на основите и автор на Skin Cleanse автор Адина Григоре, за да разлее 10-те най-добри етерични масла, които всеки трябва да има на палубата.

Помислете за Adina Grigore вашия екскурзовод в (понякога плашещия) свят на ботаниката, подсилваща здравето. Гуруто на естествената красота е надделяло над плътните, тежки на латиница текстове, така че не е нужно - и тя експериментира върху себе си (много!). В този откъс от книгата си Just the Essentials, шампионът по електроенергия споделя своите съвети за стартиране на собствена домашна лаборатория „Направи си сам“ чрез 10-те най-добри етерични масла, от които се нуждаете във вашия аптечка в момента.

Когато съставяше списъка си с „мека“, тя взе предвид редица фактори: достъпност, ефикасност, потентност и обхват на приложение. Всяка от тях ще ви изкара под 15 долара и ще събере „истински удар заради разнообразието от начини, по които могат да бъдат използвани. Както Григоре казва: „Те не миришат само добре. Те имат способността да ви накарат да се чувствате наистина добре.

Продължете да четете нейния ботанически списък с най-добри резултати от „Тейлър Суифт на маслодайното кралство до аромата, който може да ви помогне да ограничите желанието си за захар.

1. Лимоново масло

Лимоновото масло обикновено се използва във видовете търговски продукти, които срещате всеки ден. Ако тръгнете по пътеките на всеки магазин за хранителни стоки, ще намерите всичко - от домакински почистващ препарат до сапун за ръце до ароматизирана газирана вода с есенцията на лимона. Както е случаят с много цитрусови масла, ароматът плътно имитира този на плодовете, от които е извлечен: ярък, лек, пищен и чист.

В наши дни, разбира се, много от тези аромати и миризми са направени изкуствено, но все пак, има причина, че лимонът е толкова универсално идентифициран със свежест и чистота: Маслото му е мощно антибактериално, стягащо и антисептично средство.



Има причина, че лимонът е станал толкова универсално идентифициран със свежест и чистота: Маслото му е мощно антибактериално, стягащо и антисептично средство.

Разреденото лимоново масло може да бъде чудесно ефективно, когато става дума за грижа за кожата, поради високата си концентрация на D-лимонен, съединение, което подпомага намаляването на появата на бръчки, насърчава циркулацията и тонизира кожата. Всъщност последните изследвания показват, че D-лимоненът има възстановяващи кожата и противовъзпалителни свойства.

Ароматът на лимоново масло също е показал, че има мощен ефект върху настроението. Откритията на едно проучване показват, че изпаренията от лимоново масло имат антидепресантни качества. Друго убедително проучване установи, че ароматът на лимоново масло повишава настроенията на участниците, находка, потвърдена чрез самоотчетени данни, както и емпирични данни (повишените нива на антистресовия хормон норепинефрин са измерени в кръвта на участниците).

2. Канелено масло

Ако лимоновото масло е светло, прохладно и ободряващо, канеленото масло е неговата противоположност: сладка и пикантна, мускусна и топла. За мен канелата създава различна смесица от сексапилна екзотичност и уютно познанство, което има смисъл, тъй като е едновременно внос от Далечния Изток и опора за чекмеджета.

Получава се както от кората, така и от листата на Cinnamomum дърво, това всъщност е едно от най-старите етерични масла в историята, като египтяните записват широко приложението си в него Ebers Papyrus, медицински текст, датиращ приблизително 1550 г. пр.н.е.

За мен канелата предизвиква отчетлива комбинация от секси екзотичност и уютно познанство.

По онова време канелата беше гореща стока. Беше скъпо и трудно да се получи, тъй като арабските търговци контролираха по-голямата част от доставките, идващи от Шри Ланка и Индия и - по доста разумна маркетингова тактика - те пазеха истинския източник на доставките си в тайна. Канеленото масло беше достъпно само за много богатите императори, рояли и по-късно европейския елит. За щастие за нас, цената и достъпът до това супер полезно масло днес не са пречка.

В ароматерапията може да се използва етерично масло от канела, за да помогне за изчистване на настинките в гърдите. Прилаган локално, той може да успокои мускулни болки и болки, благодарение на спазмолитичните си и аналгетични свойства. Освен това е антисептик и прави мощен природен консервант. Той е както антибактериален и антимикробен, така и противовъзпалителен и обезболяващ. Някои изследвания показват, че канеленото масло съдържа мощни антиоксиданти и евентуално би могло да бъде полезно в борбата с неврологичните разстройства и сърдечните заболявания.

3. Масло от лимонова трева

Лимонената трева на Google и вашето търсене най-вероятно ще събере куп попадения за тайландски ресторанти в местния ви район (yum!). Всички съм за убийствено къри, но още повече се впивам в етеричното масло на растението.

Лимонената трева е бързорастяща, тропическа трева, родом от Шри Ланка и Южна Индия и сега се култивира в топъл климат в Африка и Азия. Цялото растение се използва във всичко - от чая до почистващите продукти и от години се използва в индийските лечебни традиции за лечение на заболявания като стомашно-чревни проблеми и треска (си спечели прякора трева на треска).

Обичам да го използвам само за веселия си, енергичен аромат, но също така има много доказателства, че притежава мощни лекарствени и фармакологични свойства.

Етеричното масло от лимонена трева се извлича от парна дестилация на растението и, вярно на името си, притежава мек, сладък, аромат на лимони, но все още билков. Обичам да го използвам само за веселия си, енергичен аромат, но също така има много доказателства, че притежава мощни лекарствени и фармакологични свойства, включително потенциал да забави растежа на раковите клетки и тумори.

Изследванията показват също, че етеричното масло от лимонена трева е антибактериално и противогъбично, антимикробно, противовъзпалително и може да бъде мощен репелент срещу насекоми. Неговите противогъбични свойства са особено полезни в борбата с гадната мая, свързана с пърхота. Едно проучване отбелязва, че участниците, които използват тоник за пърхот с 10-процентова концентрация на масло от лимонена трева, забелязват значително намаляване на пърхота само за седмица.

Лично аз обичам да добавям малко масло от лимонова трева в банята си, когато се чувствам зле.

4. Градински градински чай

Морският градински чай притежава безброй полезни свойства за кожата: Той е антибактериален, стипчив, антисептичен и може да помогне за подобряване на кръвообращението. Харесвам уникално сладкия билков аромат на градински чай, който спомага за прерязването на някои от по-острите съставки, използвани в грижата за естествената кожа.

Морският градински чай е похвален заради известната си способност да регулира хормоните, а ароматът му се смята, че има антидепресивни ефекти.

Кладър градински чай е многогодишно растение, което е родом от северния средиземноморски регион и Северна Африка; етеричното му масло се получава чрез парна дестилация на цъфтящите върхове и листа на растението. Въпреки че древните египтяни са го използвали в лекарствените практики, чак до средновековието мъдрецът мъдрец наистина е излетял. През това време лекарите и билкарите са използвали семена от градински чай, за да помогнат за лечение на проблеми със зрението; 'clary произлиза от латинската дума за ясно,' clarus. Освен това се използва за ароматизиране на вино (и наричано „мускат мъдрец поради приликата му с немското мускатно вино). Някой, някъде, се е умнил - може би докато се е напил от вино от салвия градински чай? - и е пюрирал двата прякори. Оттук: градински чай.

Морският градински чай е похвален заради известната си способност да регулира хормоните, а ароматът му се смята, че има антидепресивни ефекти. Проучване от 2014 г. на двадесет и две жени в менопауза на 50-те години, някои от които са били в депресия - показа, че дишащият дифузен кларидж помогна за облекчаване на депресията на участниците, като понижи нивата на кортизола и подобри нивата на щитовидните хормони. И проучване от 2012 г. разкри, че мъдрецът от клари, заедно с лавандула и риган, прави ефективно масажно лечение за облекчаване на менструалната болка и спазмите.

5. Лавандулово масло

Добре добре. Знам, че сте чували за лавандуловото масло толкова много пъти в живота си (и в тази книга), че хвърляте очи към мен. Защо Тейлър Суифт от петролното кралство го включи в моя топ 10 списък? Защото честната истина е, че е невъзможно да се отрече колко е невероятно лавандуловото масло.

На първо място, това, което наричаме лавандула, всъщност е Lavandula angustifolia, един вид лавандула сред общо 39 вида. Различните видове имат различни свойства, но всички видове съдържат големи пропорции линалоол, линалилацетат, евкалиптол и камфор. Това е много компоненти, които трябва да има в големи количества, и това е причината да е такова етерично масло за електроцентрала. Лавандулата е: седативно, спазмолитично, анти-тревожно, противовъзпалително, антимикробно, антиоксидантно, антибактериално, анестетично, подсилващо имунитета и антивирусно средство.

Защо Тейлър Суифт от петролното кралство го включи в моя топ 10 списък? Защото честната истина е, че е невъзможно да се отрече колко е невероятно лавандуловото масло.

Супер безопасна е, но има високо съдържание на линалоол, което може да бъде сенсибилизиращо за някои хора. Както при всички етерични масла и като цяло съставки, не забравяйте да опитате малко количество върху кожата си, разредено с около шест капки в една супена лъжица масло-носител, и внимавайте за реакция.

Ако кожата ви обича лавандула, можете да използвате до 50-50 смес от половин лавандулово масло, половин масло от носач във вашите DIY продукти. Използвам лавандулата по милион различни начини, през целия ден, всеки ден.

6. Масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво (наричано още масло от мелалеука) определено се наслаждава на миг на слънцето в природния свят в момента, и то заслужено. Това е доста страхотни неща.

Единственото място, където чаените дървета растат естествено, е в Австралия, но там те растат супер изобилно. По традиция местните австралийски култури използваха листа от чаено дърво за лечение на кашлица и настинки, за заздравяване на рани и за облекчаване на болки в гърлото и кожни заболявания.

Маслото от чаено дърво е антивирусно, противовъзпалително и проявява противораково действие.

Маслото от чаено дърво е антивирусно, противовъзпалително и проявява противораково действие. Той убива оралните бактерии до две седмици, може да се използва при гингивит, лекува лек до умерен пърхот, убива грипния вирус и е доказано, че забавя растежа на тумори при мишки. Това австралийско чудо също работи като бензоил пероксид за лечение на акне. Това отнема повече време, но причинява по-малко странични ефекти, като същевременно е по-малко изсушаващо от обичайната съставка на аптеката.

Слагам масло от чаено дърво в почти всичките си продукти 'Направи си сам'; Препоръчвам разреждане до 5-процентова концентрация, което е около 14 капки на супена лъжица масло от носител. Един от любимите ми начини да го използвам е да добавя няколко капки към закупената от магазина вода за уста.

7. Евкалипт

Евкалиптовото етерично масло определено не е за слабите. Дори и никога да не сте го мирисали директно, вероятно сте мирисали на нещо, което го съдържа като Vicks VapoRub, може би? Ароматът е подобен на камфора (друга съставка на VapoRub, а също и на маз от Tiger Balm) и леко ментарен. Той ще изчисти вашите дихателни пътища супер бързо и може да ви отнеме дъх.

Ароматът е малко силен, но наистина освежава помещението и кара въздуха да се чувства чист.

Ето какво още е показано да прави: Действа като пестицид и има способността да убива гъбички, бактерии, насекоми, акари и плевели - и се смята, че убива резистентния към лекарството паразит, който причинява малария. (Възможно е това да е причината евкалиптовите дървета да са засадени за първи път в Калифорния през 1850-те. Те бяха инвазивен вид от Австралия, но правителството беше притеснено от разпространението на малария. Дърветата помогнаха!) Това също може да помогне за повишаване на имунната ви система и е противовъзпалително.

Обичам да дифузирам евкалиптово масло у дома. Ароматът е малко силен, но наистина освежава помещението и кара въздуха да се чувства чист. Освен това прави страхотен килер и килер от молци и отблъскващ бъг.

8. Масло от розмарин

Ароматът на това масло много прилича на билката, която влагате в храната си. Често се среща в грижата за кожата, особено естествените продукти, тъй като има не само актуални предимства, но и ще удължи срока на годност на продукта експоненциално.

Въпреки че стимулира много телесни системи, той също така намалява нивата на хормона на стреса кортизол.

Розмариновото масло е стимулант. При вдишване е показано, че ароматът на розмарин увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота и засилва имунната ви система. Доказано е също така, че увеличава активността на мозъчните вълни и подпомага частта от вашата нервна система, която контролира работата на органите. Но макар да стимулира много телесни системи, той също така намалява нивата на хормона на стреса кортизол. И прави всичко това по време на въздух, така че можете просто да го разпространите и да получите тези ползи за здравето. Ако харесвате аромата на евкалипт, можете да го комбинирате с розмарин, за да накарате пространството ви да мирише на гора.

9. Масло от сладък портокал

Роден съм и израснах в Южна Флорида. Знаеш какво казват за това, нали? Можеш да вземеш момичето от Флорида, но не можеш ... добре, разбираш. Обожавам етерично масло от сладък портокал. Мисля, че е най-миришещото етерично масло, период. Това ме прави щастлива и заредена с енергия от един полъх и по странен начин вярвам, че само миришейки на него понякога може да задоволи желанието ми за сладкиши (които са тежки и постоянни, защото сладките са най-добрите). Така че наличието на портокалово масло решава всички тези проблеми за мен с един евтин, удобен замах.

В проучвания той намалява тревожността при вдишване и когато се прилага локално, забавя пулса и честотата на дишане на участниците, докато те също така съобщават, че се чувстват по-весели и енергични.

Това ме прави щастлива и заредена с енергия от един полъх и по странен начин вярвам, че самото миришене понякога може да задоволи желанието ми за сладкиши.

Може да е малко сложно да включите портокаловото масло в живота си, защото не се разпространява добре и подобно на лимоновото масло може да направи кожата ви фоточувствителна, когато се прилага локално, така че препоръчвам да го използвате в продукти, които планирате да изплакнете в душът и да не излиза повече от 12 капки етерично масло за унция масло носител. Намирам, че миризмата на сладко портокалово масло е толкова ароматна, че се нуждаете само от много малко количество, когато се нанасяте.

Една важна забележка: Уверете се, че купувате сладко портокалово масло, а не горчив портокал, тъй като маслото от горчив портокал е много фототоксично.

10. Масло от мента

Знаете как мирише на мента. Вече е в аптечката, смесена с паста за зъби или вода за уста или шампоан. Или може да е в дъвката на задния ви джоб. Но това, което вероятно не знаете, е защо ментата е във всички тези продукти.

Това е невероятно ободряващо, а наличието му буквално точно под носа ви кара да се чувствате освежени през целия ден.

Маслото от мента се състои предимно от ментол и ментон. Това е стимулант, спазмолитичен, антивирусен, антимикробен, противогъбичен и антиоксидант. Това е ефективно лечение на главоболие: Участниците в едно проучване съобщават за значително намаляване на болката от тяхното напрежение главоболие в рамките на 15 минути, а болката продължава да спада през следващия час. Той помага за успокояване на гаденето, подобрява концентрацията и паметта и е обезболяващо, което означава, че изтръпва и убива болката по кожата.

Мисля, че ментовото масло е най-доброто, когато е в продукт за устни. Това е невероятно ободряващо, а наличието му буквално точно под носа ви кара да се чувствате освежени през целия ден.

Препечатано от Само най-важното: Как етеричните масла могат да излекуват кожата ви, да подобрят здравето ви и да детоксикират живота ви от Адина Григор, Copyright2017 от Adina Grigore. Публикувано от Harper Wave, отпечатък на издателство HarperCollins.

Първоначално публикувано на 6 март 2017. Актуализирано на 10 юни 2019 г.

10-те най-добри етерични масла също са отлични добавки за вана, независимо дали искате да превърнете банята си в мечтано светилище, подобно на СПА, или да се свържете със собствената си програма преди Twitter, поне за един ден.