Къде да изживеете (в момента) звукова баня в Ню Йорк
1/3 Първи стъпки 2/3 Намирането на звукова вана в Ню Йорк Сити става толкова лесно, както добре, виждайки как един от любимите ви групи свири на живо. Всъщност, ние изглежда сме в средата на звуковия бум на банята.

Независимо дали възходът на тези събития е супер благоприятна реакция на яростния начин на живот от тип А нюйоркчани или разширяване на следващото ниво на социалната медитационна сцена, все повече и повече места заема тези удоволствия, разрушаващи стреса, ангажиращи духа сесии с редовност. Готови ли сте да направите навик от доброто къпане? (Да, току-що вдигнах ръка.)

Какво точно представлява звукова баня?

Мислете за това като част от медитацията, част от сесията за слушане. 'Обикновено звуковите бани са като' хоризонтални концерти ', където участниците лежат на пода с одеяла и възглавници, като фасилитаторът създава звуков пейзаж, като свири на различни видове инструменти, обяснява Стефани Рукър, практикуващ звук и съосновател на Звукова йога за тяло. Това често означава (но не се ограничава до) хималайски и кристални пеещи купи, тунинг вилици, гонгове и дори човешки гласове. (Вземете пълния си грунд за звукова баня тук.)



Това, което започна като големи, еднократни събития (като скорошна звукова медитация от 800 души, домакин на The Big Quiet, където открих, че искам да държа очите си отворени като пианист, серенадиран от тълпата), звуковите бани са все по-често в менютата на вашето любимо йога студио, холистичен спа център или акупунктурно място, което го прави по-лесно да го правите редовно. Цените варират около 30 долара или около това, в зависимост от това какво друго, като например акупунктура, се предлага.

Точно както имате своя съботен урок по гореща йога, който никога не прескачате - дори и вашият приятел да е набил маса в Egg Shop - сега можете да превърнете звуковото къпане в истински навик.



И списъкът ви с опции само се разраства: Sky Ting, йога студиото за избор на готината модна тълпа в центъра на града, е домакин на първата си месечна звукова баня с Нейт Мартинес тази събота, 27 февруари. Допълнително доказателство за това как de rigueur йога-звуковото сдвояване за баня е? Току-що отвореният йога клуб Бруклин вече има Мартинес, който стана синоним на практиката в Ню Йорк, резервиран да пренесе музикотерапията си в пространството на Клинтън Хил от март.



Ако акупунктурата облекчава тялото ви, Бруклин Акупунктура Проект предлага редовни звукови бани, базирани на лунния календар. Има дори и една в хималайската стая с морска сол (това ще бъде курорта „Дишане в Мидтаун“, където след едночасовата сесия хроничната ми болка в гърба по чудо изчезна).

Какви са предимствата на звуковите бани?

„Звуковата баня може да се сравни с най-дълбоката савасана, която някога сте изпитвали, по начина, по който имате възможност да намерите усещане за освобождаване, докато се чувствате изцяло подкрепени от вибрациите около вас, казва съоснователят на Скай Тинг Клое Кернаган. „Те могат да ви опитат каква може да бъде дълбоката и постоянна медитация, да ви помогнат да изчистите блоковете в тялото и да ви оставят в напълно отпуснато състояние.

И според много практикуващи, нагоре се увеличава само когато стане част от рутината ви. „Звукът е изключително ефективен и ефективен инструмент за постигане на физическа хомеостаза, умствена яснота и емоционална хармония, казва Рукър. „Така че работата със звук редовно ни помага да възстановим умствения, физическия и енергийния баланс, докато непрекъснато се движим по кривите топки на живота.

Сара Аустър, друга водеща на сцената на звуковата баня (между другото тя оглавява месечните серии в Breathe), се съгласява: „Намирам, че колкото повече работиш със звука, толкова повече започва да се отваря, казва тя. (Това беше моят опит, дори и никога не бих се замислил да го изкажа по този начин.)

„Дори ако това е постоянно последователно месечно събитие с мен в космоса, можете да имате различен опит - и затова е важно да правите тези предложения с известна регулярност, така че (хората) да могат да изследват предимствата на звукотерапията, казва Остър.

Искате ли да го изпробвате или да го превърнете в навик? Ето 8 места около Ню Йорк, които предлагат звукови бани редовно.

3/3

дишам

Не само ще получите ползите както от солната терапия, така и от звукотерапията с това месечно събитие, ръководено от Сара Остър (един от най-популярните лидери на звуковата баня), но и от начина, по който чувам нещата ще бъдат драматично различни. „От чисто научна гледна точка на това как звукът пътува и как звукът работи, ако поставите звук във въздух, който е по-плътен или влажен, той се движи по-бързо, обяснява Остър (тя може да навлезе в повече подробности, но се доверете на това) , „Просто мисля, че солната терапия и звукотерапията са прекрасно допълнение.

Бруклин Акупунктурен проект

Основателят на пространството Gowanus Serra Chase извършва акупунктура, докато въртяща се група от практикуващи предоставят саундтрака (който варира от диджеридос до вокални изпълнения на живо). „Звукът се усилва (акупунктурата), тъй като стимулираните точки са по-чувствителни към физическата вибрация и тъй като вибрацията е енергия в движение, това помага да се движат нещата“, обяснява Стефани Рукър, която често е домакин на поредицата. Честотата на звуковата баня, макар и да не е последователна сама по себе си, е обвързана с цикъла на пълно и новолуние.

Бруклински йога клуб

Въпреки че едва току-що отвори този месец, новият йога студио-кум-уелнес център за оттегляне от Еди и Джоселин Стърн вече е оформил серия от звукови вани. Еди Стърн, за непознатите, е един от лидерите на йога Аштанга в Ню Йорк и чийто наскоро затворен Сохо шала беше посещаван от кой е кой от йогите (включително и Мадона). Нейт Мартинес, който нарича очарователния клиунстоун (и B&B) на Стърн „забележително ново пространство, ще води редовите сесии от 12 март. (Можете да се регистрирате директно чрез него.)

Бруклин Дзен център

Будисткият храм Soto Zen на Park Slope третира първата съботна вечер на всеки месец като купон - това е купон със звукова баня. Мартинес се присъединява към Центъра за това, което нарича „импровизиран на място“ и следователно единствено преживяване.

Ища йога

Ако искате вашите звукови преживявания да са като вашия зелен сок - тоест редовна част от живота ви - можете да изживявате седмични сесии на Източна 11-та улица, близо до Университета, с дуета за медитация и музика Ая и Тайлър. Слоевите им звукови карти комбинират местни инструменти (внимавайте за didgeridoo) с вокални хармонии (Ая е работила със Саде и Лени Кравиц в миналото, така че е получила сериозни отрязъци).

Маха Роуз

Пространството Greenpoint, Brooklyn, neo-boho е свързано с холистично изцеление, така че не е изненада, че освен своя списък от йога класове и семинари за групова хипнотерапия, той предлага и звукови бани два пъти месечно. Кейти Даунс (лицензиран музикален психотерапевт - да, това е истинско нещо) носи своите кристални купи, тунинг вилици, кутии от индийски шрути и други на втората и последната неделя на всеки месец за това голямо търсене. Често се продава, затова резервирайте постелката си предварително.

Northbrook Studios

През деня това почти на границата на Куинс Greenpoint пространство е фото и филмово студио. Но всяка сряда практикуващи звук Стефани Рукър и учителката по йога Сара Капуа го превръщат в място за движение, медитация и звуково изцеление чрез техния клас на Body Body Yoga. „На повърхността изглежда като йога клас с импровизирана музика, но тъй като предлаганият звук е информиран от принципите на звуковото лечение, участниците съобщават, че качеството на присъствието в звука добавя дълбока размерност на техния опит, отбелязва Rooker. Просто не забравяйте да дойдете подготвени - това е BYO мат.

Sky Ting

Когато стартира в събота, 27 февруари, Sky Ting, супер готиното йога студио в края на Чайнатаун, ще бъде още едно от редовните места на Мартинес в града за звукови бани. „Една от основните идеи, които имахме при отварянето на Sky Ting, беше да разберем как да вкараме идеите на йога в живота на хората извън редовно планираните часове по асана, казва съоснователят на Sky Ting Chloe Kernaghan. „Звуковите бани са невероятен начин да пренастроите тялото и ума и да потънете в състояние, много подобно на дълбоката медитация. Очаквайте приглушени светлини, много свещи и това, което съоснователят Криси Джоунс описва като „вибрации на студа. Регистрирайте се.

Друга уелнес тенденция, която удари Манхатън? Йога за слушалки Междувременно, ако търсите да станете малко по-сладки, това са 7-те най-трудни тренировки в Ню Йорк (да, тествахме ги всички).