Какво никой не ви казва за използването на магнезиево масло

Ако някога сте изпитвали променящите живота (добре, повишаващи настроението, но същата разлика) ефекти на добре поставена солена вана Epsom, вероятно сте закачени ... на магнезия.

В края на краищата магнезият е основно хранително вещество, което се изчерпва от стреса и е приписано на всичко - от облекчаване на болезнеността след тренировка до подобряване на храносмилането и повишаване на качеството на съня. Но повечето от нас не получават достатъчно от диетата си, за да започнем с това.



Изпитах силата на магнезия за първи път преди няколко зими: Февруарският блус беше в пълен ефект и мускулите ми бяха винаги горе-долу възпалено. (От тренировка? От треперене на студа? Трудно е да се каже.) По съвет на приятел взех дълго накисване в гореща вана, която беше напоена със сол на Epsom, която получих от аптеката. И след това? Имах чувството, че се разхождам в друго тяло - сковаността ми беше изчезнала, заменена с жизнена жизненост с отпуснати крайници - и тъмният облак, блокиращ цялата светлина от произвеждащите серотонин части на мозъка ми, сякаш се разсейваше. И онази нощ получих най-добрия сън, който бях спал от години.

Нарязано на: Аз, стоя в апартамента си гол 20 минути (споменах ли, че е зима?), Докато кристали, подобни на сол, се образуваха и бавно стегнаха кожата ми.



Тъй като солената баня Epsom ми действаше фантастично добре, аз потърсих друг начин да се „допълвам чрез кожата ми, а магнезиевото масло със спрей беше отговорът, който избрах (благодарение на статия с кладенеца + Good, разбира се). Защото кой има време да се къпе всеки ден, наистина? И вече живеех този живот на кокосово масло, така че реших, че просто ще го превключа и ще заменя магнезиево масло през нощта.



Нарязано на: мен, стоящ в апартамента ми гол 20 минути (споменах ли, че е зима?), Докато кристали, подобни на сол, се образуваха и бавно стегнаха частите от кожата ми, които бях напръскала.

Оказва се, че от гледна точка на времето, бих се справил по-добре с нощна баня, защото използването на магнезиево масло включва няколко стъпки: нанасяне на маслото (със спрей бутилка, така че ще трябва да сложите няколко хартиени кърпи надолу пода) в банята), оставяйки го да се накисне за 20 минути, след което вземете душ, за да изплакнете от коричкия минерален слой, който маслото произвежда през това време. И след това ще трябва да се овлажнявате отначало.

Това обаче вършеше чудеса. Всяка вечер правих режим на магнезиево масло, спях твърд-и няколко пъти се събудих, преди аларменото ми чувство да се е отпочинало. На следващия ден се разхождах по кривите улици на Ню Йорк, чувствайки се като лятното си аз под гигантското си пухкаво палто.

В крайна сметка обаче се върнах към първата си (магнезиева) любов: солни бани. Няма повече мазни, солени остатъци върху кърпите, които използвах за защита на дивана си - или на телефона си, или на дистанционното. Но на път? Ще опаковам скривалище магнезиево масло в случай, че няма вана. Тъй като малко допълнително голо време (и да, известен лек дискомфорт в края на процеса) е малка цена за заплащане на живота, повишен с магнезий.

Бонус: Магнезият може да се използва и за успокояване на IBS, мигрена и тревожност. И научете повече за любимите на култовия продукт легиони от магнезий се обръщат към неволите на съня си.