Вярно или невярно: Разтягането всъщност ви прави по-високи

Стоя на 5 фута 5 инча висок, доста съм доволен от ръста си. Това каза, ако ми се предложи възможността да нарасна няколко сантиметра, за да направя моите #legsfordays мечти реалност, най-сигурно бих го приела. За съжаление, наистина няма начин да увеличите височината си встрани от маратонките на платформата в гардероба си. Все пак някои хора настояват, че редовното разтягане прави трика. Има ли обаче заслуга за това твърдение? Разтягането ви прави ли по-високи?

Разтягането може да помогне за подобряване на мобилността, засилване на енергията, за борба с болки и болки и за предотвратяване на наранявания. Далеч отвъд това нямаш късмет, страхувам се. „Разтягането няма да ви направи по-високи - това се определя от костната ви структура, наред с други фактори, казва Кейти Сун Уоръл, DPT, физиотерапевт от физиотерапията Zion. Има обаче една добра новина: Ако сте хроничен суровоядник (като мен!), Разтягането може да ви накара се появи да бъде по-висок.

„Ако сте склонни да стоите или седите, мускулите на багажника може да са в постоянно съкратено състояние. Разтягането може да помогне за подобряване на стойката ви и да ви позволи да се изправите по-изправено, което ефективно ви кара да изглеждате по-високи, казва Worall. „Ако седите прегърбени на бюрото по цял ден, мускулите, които трябва да се разтегнете, за да подобрите стойката си - и изправете се по-изправено! Бих препоръчал и всяко упражнение, което ще ви помогне да удължите гръбнака, като йога.

Също така готино: Поставянето на акцент върху удължаването и разтягането на мускулите, докато сте млади, може да ви помогне да поддържате височината си, когато сте по-големи, тъй като ръста ви често намалява с възрастта, се казва в клиниката в Кливланд. Разбира се, разтягане няма всъщност направи те по-висок. Но определено ще застанете малко по-високи сега и в бъдеще, ако сте съгласни с разтягащата се рутина.

Готови ли сте да продължите разтягането си? Ето двата ключови компонента, от които се нуждаете. И, разбира се, уверете се, че се разтягате по правилния път.