Тези 5 билки за повишаване на настроението ще ви помогнат да завършите зимата на високо
1/7 Започнете 2/7

Със сигурност, запасите от хигиенични основи могат да направят сезонната депресия малко по-лесна за понасяне, но понякога е необходимо повече от рошав хвърляне, за да се излекува блусът от късна зима. (Особено когато те се усилват от стресори като болен родител, надмощен шеф или битка с вашия BFF.)

Именно там идват билки. Въпреки че притесненията ви няма да изчезнат напълно след чаша чай или тинктура, някои растения могат да бъдат сериозно повдигащи настроението - и те са особено удобни през онези седмици, когато слънчевата светлина е оскъдна и твърдите неща изглежда да надделява над доброто.



Билкарското и интегративно ръководство за здравето на Рейчъл Робинет вярва в растителната медицина дотолкова, че тя редовно е домакин на семинари в Бруклин, за да научи на билката любопитна как да вдъхновява повече енергия, по-добър сън и дори будни сънища. (Момичето знае своите неща.)

Ето, тя споделя пет от любимите си билки за повишаване на настроението и най-ефективните начини да извлече ползите от тях. Донесете на следващата зимна буря.



Продължете да четете за най-добрите начини да използвате 5 мощни билки, повдигащи настроението.

3/7



Ashwagandha

Тази адаптогенна билка наистина бръмчи в момента - Франк Липман, доктор на медицинските науки, дори е нарекъл борецът за чудо на стрес от ашваганда. И има добра причина защо е гласуван за най-популярен. Според Robinett, този храст помага да се защити тялото от хроничен стрес, като поддържа надбъбреците във времето, а също така е установено, че помага при безсъние и тревожност. Кой не се е занимавал с поне едно от тези неща?

Как се използва: „Или като прах, смесен с храна, или под формата на добавка като капсула или тинктура, препоръчва Robinett. Професионален съвет: Ashwagandha е разтворим в мазнини, така че приемайте го с храна по всякакъв начин, така че да се усвоява по-добре. Освен това, уверете се, че получавате поне пълна супена лъжица - вероятно само поръсване не е достатъчно, за да повлияе значително на настроението ви, твърди експертът.

4/7

Жълт кантарион

„Това е една от най-често използваните билки за щастие, казва Робинет. Това вероятно е защото жълтият кантарион е мощен. Всъщност някои изследвания казват, че е също толкова въздействащо, колкото приемането на антидепресант. Тъй като е толкова силен, Robinett предупреждава, че може да взаимодейства с лекарства, така че ако планирате да започнете да приемате жълт кантарион, не забравяйте да уведомите Вашия лекар.

Как се използва: Нашият билкар казва, че това растение е приятно като чай, но ако използвате жълт кантарион за лечение на депресия, потърсете го под формата на капсули или тинктури - това е най-мощно по този начин и ще почувствате по-непосредствена промяна в настроението ,

5/7

Rose

Ако вашето нещастие произтича от това, че се чувствате горчиви или ядосани, се казва, че розата помага да омекоти сърцето ви. „Това се отразява на емоционалното ви състояние по наистина красив начин, казва Робинет. Тя обяснява, че розата вдъхва спокойни чувства на любовта - тук няма пеперуди или учестен пулс.

Как се приема: Превърнете го в пълноценно изживяване, като сте се надигнали във форма на чай. „Можете дори да направите хладка вар, предполага Робинет. „Но ако варите сами, просто не забравяйте да използвате шипки, а не розови листенца. (Последното е, хм, диуретик.)

6/7

Дамяна

Подобно на розата, дамиана е билка за отваряне на сърцето, вдъхновяваща любов и състрадание, както и релакс. Добре е да ви е полезен, ако се притеснявате за нещо. „Ашваганда и жълтият кантарион не ви дават същия тип седация и лекота, казва Робинет.

Как се приема: Подобно на розата, билкарят препоръчва да се консумира дамиана като чай, тъй като ритуалът добавя към общия успокояващ ефект. Pinkey up!

7/7

Лимонов балсам

Когато животът ти подава лимони ... е, знаеш останалото. „Лимоновият балсам помага емоционално да ви очисти - и много пъти може да вдъхнови радост, казва Робинет. „Така че, докато розата и дамиана са успокоителни и успокояващи, маточината е по-подмладяваща. Мислете за това като за детокс за вашето психическо състояние.

Как се приема: Тъй като ароматът може да е малко тръпчив, Robinett предлага да си набавите лимонов балсам под формата на тинктура под езика си, смесен с вашия пюре или разбъркан в малка чаша тип H2O, като някаква допълнителна висококачествена спа вода.

Подвижването помага и за щастието, особено при тази тренировка, която е създадена по поръчка, за да повиши настроението ви. Но понякога просто трябва да изстудите - считайте това за своя игрален план за релаксиращ щастлив ден.