Тези 10 черти са от ключово значение за „здрава личност” - кои от тях имате?

Ако навиците ви за кафе и социални медии сочат по-малко от желаните черти на личността, как можете да определите дали попадате на другия край на спектъра? Само ако имаше някакво научно изследване, което да ви каже колко добре настроен и психически здрав сте ...

Аха! Ново изследване, публикувано в списанието Списание за личностна и социална психология би могло да ви ориентира в личностните черти, които са ключови за вашето психическо благополучие. В първото от трите проучвания изследователите помолиха 137 експерти в характеристиката на психологията, за да опишат идеята си за психологически здрав човек, използващ 30-те фасета на личността в НЕО. говори на същия език). Изследователите също имаха експерти по положителна психология и студентите създават свои собствени определения за „здрава личност.

Във всички групи бяха идентифицирани едни и същи ключови черти: Според доклада „здравословното функциониране на личността може най-добре да се характеризира с високи нива на отвореност към чувства, положителни емоции и прякост и ниски нива на всички страни на невротизма.

На по-подробно ниво психологът доктор Скот Бари Кауфман посочва 10 специфични черти на личността Научен американец:

  • Отвореност към чувствата
  • Пряма (и откровена, искрена и находчива)
  • компетентност
  • Топлота (привързаност и приятелски настроение)
  • Положителни емоции (изживяване на радост, щастие, любов и вълнение)
  • Ниски нива на гневна враждебност
  • Ниска тревожност (да не сте „срамежлива, страхова, нервна, напрегната и неспокойна“)
  • Ниска депресия
  • Ниска уязвимост към стрес
  • Ниска импулсивност (способност да контролира желанието и позивите)

Не е нужно да имаш всичко тези черти на личността за водене на здравословен живот, д-р Кауфман бързо подчертава, но по-скоро „ключовата решителност (за психологическото здраве) е степента, в която ниските резултати в този профил ви пречат да постигнете личните си цели. (За да видите къде падате по скалата, можете да направите онлайн тест, създаден от д-р Кауфман.)



В две допълнителни проучвания изследователите сравняват тези характеристики на над 3 000 реални студенти и откриват, че чертите са свързани с по-голямо удовлетворение от живота, повече самочувствие, самодостатъчност, по-оптимистични са, имат по-малко гняв и агресия и имат повече самоконтрол. Тъй като тревожността, депресията и стресът играят голяма роля, за да ви попречат да постигнете всички тези неща, няма по-добро време от сега, за да сте сигурни, че вашето психично състояние не е това, което ви пречи да живеете дълго, щастливо живот.

Маркирайте тези въпроси, за да зададете на Вашия лекар преди започване на нови лекарства за психично здраве. Или разберете защо никога не бива да се връщате заедно с бившия, в името на психичното си здраве.