Има * милиони * баре видеоклипове в YouTube - тук са 7 от нашите любими

Ако някога сте мечтали да сте балерина или поне сте мечтали да сте толкова силна и / или гъвкава като балерина - имате късмет. Вместо да се налага да се занимавате със (и да плащате) за клас по танци, сега можете да получите всичко необходимо за сила на ниво балет точно в комфорта на вашата всекидневна.

YouTube се разраства с баре видеоклипове, които струват точно 0 долара - което е много, много по-евтино от обичайните 20 до 30 долара за клас, които повечето студия таксуват - и предлагат балетни тренировки, които можете да правите без действително баре (освен ако не знаете, случайно имате един от тези, които лежат вкъщи). Всичко, което трябва да направите, е да стоите на стол или маса, за да държите, за да поддържате формата си в такт и да стигнете до plié-ing.



Баре тренировките може да са леки за кардио, но те са A-плюс начин да извайвате и укрепвате мускулите, използвайки малки, малки движения, които ще напуснат краката ви треперене, наистина. Но вместо да се опитвате на първа, втора и трета позиция самостоятелно, ето ви седем видеоклипа, на които си струва да потеглите някои бели чорапогащи и дамаска. Моля.

Barre3 горелка за тяло



Дори и да нямате студио Barre3 наблизо (… или просто не се чувствате като да излизате от къщата, за да стигнете дотам), тази 45-минутна тренировка е по принцип същата като да вземете ток клас. С изключение на това, че можете да го направите у дома си в бельото.



Holabird Sports Cardio Blasting Barre тренировка

Част етаж, част баре, тази 27-минутна серия ще ви даде пълен вкус на това, което обикновено би се случило в бутик студио клас.

Цялостна тренировка за баре

За безпроблемна тренировка, която ще остави ръцете, корема, задника и всичко между тях парене, не гледайте по-далеч от треньора Кел. Нейните видеоклипове ще ви дадат равни части кардио и тонизиране и със сигурност ще го усетите на следващия ден.

Fit от Лари 25-минутна тренировка Barre

Имате ли само 25 минути за запазване? Вземете стол и набор от свободни тежести и оставете Fit от Лари да ви преведе през своята вдъхновена от балет скулптура.

Цялостна тренировка за цялото тяло

Укрепвайте, удължавайте и тонизирайте мускулите си с абсолютно нула оборудване за подгряване на краката по избор, но се насърчава.

Плажна тренировка с баре с Рене Херлокър

Придаване на съвсем ново значение на израза „beach bar (re). Лято, ела тук.

Следвайте Barre за начинаещи

Нови за баре? Опитайте за първи път с този бавен курс, който ще помогне дори на най-ранния начинаещ да се почувства като законна балерина.

Допълнете своята баре йога с малко разтягане, грижа за любимите ни йоги в YouTube. И ето как една балерина използва Пилатес за профилактика и възстановяване на наранявания.