Витамините, които могат да причинят акне и защо трябва да ги преразгледате

Точно когато сте мислили, че правите нещо страхотно за здравето си, се оказва, че вашата хранителна добавка може да има нежелан страничен ефект върху кожата ви.


Лесли Бауман, доктор по медицина, известен дерматолог със седалище в Маями, който написа библията за здравето на кожата Решението за тип кожа казва, че приемането на определени витамин Bs, по-специално витамин B6 и B12, може да стои зад пристъпите на акне. Не мръсотия или масло.

„Тези с история на акне са по-предразположени, но съм виждал, че витамин B причинява акне и при такива без анамнеза, казва д-р Бауман. Как или защо тези B-комплексни витамини причиняват акне не е точно известно.

Според Бауман не е задължително да избягвате витамини от група В в храната - картофи, банани, нахут има много B6; а яйцата и рибата плуват с B12. Но преразгледайте своя мулти-витамин и прием на енергийни напитки. Не толкова невинен Red Bull, докато ви дава крила с кофеин и витамин B, също може да ви даде ципове.

„Ако забележите поява на възпаления на акне, които съвпадат с добавки или енергийни напитки, спрете да ги приемате и вижте дали кожата ви се изчиства. Дайте го около месец, съветва д-р Бауман.




Интересното е, че B6 и B12 не са единствените витамини, които могат да имат неблагоприятно влияние върху кожата. B3, обикновено известен като ниацин, може да причини зачервяване, а твърде високите дози селен и витамин А могат да причинят загуба на коса, казва Бауман. И вече знаехте, че получаването на витамин D само чрез слънчева светлина не е добра идея. -Бора Чанг

Искате ли да се борите с акнето по естествения начин? Ето 10 начина да го направите, което е доста удобно, като се има предвид, че има най-различни начини, по които бихте могли да саботирате кожата си, без дори да я осъзнавате.