Етеричните масла, от които се нуждаете за справяне със симптоми на менопауза
1/7 Започнете 2/7

Между горещите вълни, спазмите в краката и спонтанните пристъпи на емоции понякога може да е трудно да се има предвид, че менопаузата всъщност е нещо, което трябва да се празнува. „Менопаузата е огромна трансформация физически, емоционално, духовно и психологически - обновление, в известен смисъл, казва Ейми Голпър, основател на Нюйоркския институт за ароматни изследвания.

По време на менопаузата и перименопаузата жените могат да гледат вътре и да отразяват; може да е наистина удовлетворяващо да победиш и да оцениш всичко, което си постигнал досега, и да планираш къде искаш да продължиш живота ти следващ. Но страничните ефекти могат да бъдат, най-малкото, разсейващи. Ето откъде влизат етеричните масла. 'Етеричните масла са огромни при издигането на някои от най-простите неща, като горещи вълни и сърцебиене и крампи на краката - всички кофи от симптоми, които жените имат, казва Галпер.



Ето, Галпер и Лечебната сила на етеричните масла автор Ерик Зеелински, окръг Колумбия, дават техните съвети кои от тях ще искате да държите на ръка и най-добрия начин да ги използвате. Считайте го за вашия нов, вкусно ухаещ комплект инструменти.

Готови ли сте да започнете да експериментирате? Продължете да четете, за да видите най-добрите етерични масла за менопаузата и как да ги използвате.

3/7

За горещи вълни: масло от сандалово дърво

Галпер обича маслото от сандалово дърво заради успокояващите си свойства, като казва, че действа като успокоява както топлинните вълни, така и сърцебиенето. „Намирам, че само поставянето на няколко капки в дланите на ръката ми и задържането му над гръдната кост, точно в центъра, веднага ме охлажда, когато усетя как светкавицата идва, казва Галпър. „Намирам го заземен, охлаждащ, успокояващ и просто подхранващ. Проучванията също са свързали сандаловото дърво, за да помогнат за облекчаване на депресивните симптоми.



4/7

При мускулни крампи: градински чай

И двамата експерти казват, че мъдрецът от клари може да помогне за облекчаване на физическата болка. Това всъщност е първото етерично масло д-р Зелински казва, че препоръчва на жени, преминаващи през менопауза, поради това колко ефективни мнозина са установили това. „Това е решение за здравето на жените завинаги, казва той. „Той е много мощен и помага чудесно за смекчаване на спазми и симптоми, свързани с менопаузата.



'(Мъдрецът от Клери) има невероятна способност наистина да се отпусне и да се успокои мускулите, като спазми или сънливост, съгласен е Галпър. „Масажирането на краката ви с градински чай - може би с малко сандалово дърво - преди лягане може да смекчи всякакъв вид спазми. Тя добавя, че тъй като градинският градински чай помага за успокояване на тялото и ума, той е и добър грунд за сън. Тя често препоръчва да го смесите с кокосово масло и лайка за масажно масло за лягане 'Направи си сам'.

5/7

За вагинална сухота: лавандула

Лавандулата често се смята за индуктор на съня OG - и д-р Зялински казва, че все още е чудесен за това - но може да работи и като изцяло естествен лубрикант. „Известно е, че успокоява вагиналните тъкани и перинеума, казва той. Искате ли да си направите своя луб у дома? Той предлага да добавите няколко капки към кокосово масло, разреждайки шест капки лавандула за една унция кокосово масло.

Ако искате да се придържате към използването на лавандула, за да заспите, д-р Зелинкски казва, че работи чудесно в дифузьор, където също се сдвоява добре с лайка.

6/7

За настроение: цитрусови плодове

Независимо дали се борите с депресия или просто се чувствате надолу в сметищата, д-р Зелинкски казва, че цитрусовите аромати като грейпфрут, портокал, бергамот, липа и лимон могат да помогнат. „Те работят чудесно за повишаване на настроението на жените, но трябва да е аромат, който да отговаря на теб, казва той.

Изберете любимата си, която ви кара да се чувствате най-спокойни, когато вдишате дълго. Понякога щастието наистина е само на няколко дълбоки вдишвания.

7/7

За общ баланс: витекс

Ако д-р Зиелинкски препоръча само едно етерично масло на жени, преминаващи през менопаузата, би било витекс. Извлечен от храст, родом от Китай, е малко по-трудно да се намери, но той се кълне в него за цялостен релеф. „Ако просто чувствате„ изключено “или имате смущение в храносмилането, главоболие, гадене или горещи вълни, витекс е добре да опитате, казва той.

Д-р Зиелинкски препоръчва да го масажирате право в корема, което според него е едно от най-ефективните места за прилагане на етерични масла, тъй като кожата е пропусклива и там се помещават много от жизненоважните органи.

Както всеки преход, шансовете са, че преминаването през менопаузата няма да бъде безпроблемно. Но внимателно курираният набор от масла може да бъде точно това, което лекарят нареди, за да ви помогне да намерите и някакво облекчение и да ухаете страхотно.

Актуални новини на фронта на менопаузата: Някои учени казват, че това е напълно незадължително. И това е диетата, от която най-много се възползват жените, преминаващи през менопаузата.