Най-доброто време за приемане на колаген е…?

Изплашвате серума витамин С сутрин и през нощта преди лягане - това е стандарт. Но има ли идеално време да вземете добавката си с колаген, за да придобиете върховния блясък?

Когато става въпрос за изглаждане на тена отвътре, има две основни школи на мисълта: Някои хора се кълнат, че е най-добре да отпиете течния си колаген или да изпиете хапче за добавки сутрин, когато стомахът ви е празен (стомашна киселина, някои казват , ще разгради колагена, което го прави неефективен). Други обаче смятат, че трябва да го приемате през нощта, защото кожата ви действа подмладяващата си магия (която включва производството на колаген), докато хлътвате.



И двата аргумента са убедителни - но кое е вярно? Разговарях с двама експерти, за да разбера.

Продължете да четете за най-доброто време, за да вземете вашата колаген добавка.

Присъдата

Професионалистите за колаген, които анкетирах, са съгласни ... Всъщност няма значение кога пиете своя колаген. (Дъх!)



„Колагенът може да се приема по всяко време, стига да получите дневната доза колагенови пептиди, казва Луиз Марчезин, глобален ръководител на маркетинга в Skinade, течна хидролизирана колагенова напитка. „Доказано е, че фабриките за фибробласти-колаген в кожата ни ще се запалят, когато консумирате между 5500 и 6 500 милиграма колагенови пептиди. Може да започнат да работят с още по-ниска доза: Едно проучване от 2015 г. установи, че 2500 милиграма колаген е ефективно за намаляване на появата на целулит при жените.



И тази идея, че добавката ви с колаген ще се разгради от храносмилателната киселина в стомаха? Това е мит. „Стомашната ви киселина всъщност намалява с храната. Така че, ако трябва да защитите добавката от киселина, тогава ще я вземете с храна, казва д-р Хадли Кинг, дерматолог от Skinney Med Spa в Ню Йорк. „Колагеновите добавки всъщност обикновено се разграждат от стомашната ви киселина - със или без храна - до аминокиселини, които след това се използват за изграждане на колаген.

Д-р Кинг също не смята, че има достатъчно доказателства, които да подкрепят убеждението, че трябва да приемате добавките през нощта, за да се синхронизирате с естественото време за възстановяване на тялото си. Така че кожата ви ще ви благодари дали предпочитате да разбъркате колагена си в Bulletproof кафе (a la Busy Philipps) или релаксиращ, нощен смузи.

Първоначално публикуван на 18 септември 2017 г .; актуализиран на 28 юли 2018 г.

Освен колаген, мака е друга добавка, която има сериозни сили за подсилване на красотата. Локално бръмченето на хлорофила като мощен начин да се получи ясен тен.