6-те най-добри веган протеинови барове
1/8 Първи стъпки 2/8 „В мечтания свят всеки би се разхождал с гориво преди тренировка от истински, пълноценни храни, казва Миранда Хамър, високообразована, доверена на RD, която споделя своите рецепти за вегета в популярния си блог, Хрупкавата репичка, 'но това не е реалистично за всички и ако сте в движение и нямате време да планирате съответно, бар може да бъде спасителна благодат.

Ако сте веган, обаче, ще трябва да прекарате още повече време, прелиствайки споменатата лента и размивайки списъка на съставките и фактите за храненето, за да разберете дали това ще ви даде здравословен тласък или ще разруши баланса ви в една опаковка ,


Неща, на които трябва да внимавате? Хамер казва, че количеството захар и колко различни видове захар са включени е най-важното. „Много от тях са прославени бонбони. Ключов е и източникът на сладост. Много вегански барове са пълни например с фурми, което е много по-добре от високо фруктозен царевичен сироп, но все пак може да повиши броя на захарта до не особено голямо място. И накрая, проверете източника на протеини. Веганските барове могат да бъдат опаковани с евтини соеви субпродукти, обработени с uber, които не са полезни за вашето дългосрочно здраве или краткосрочно храносмилане.

Твърде много да се справя? Hammer ни помогна да проверим дълъг списък от най-популярните вегански барове на пазара, за да ви представим този бърз списък от шест, на които можете да разчитате.

Първоначално публикувано на 29 септември 2015 г. Актуализирано на 23 юни 2017 г.

Превъртете надолу, за да видите 6-те най-добри веган протеинови ленти.

3/8

Aloha Protein Bar Ванилова бадемова хрупка

Хамърът харесва този, защото съдържа „много ядки и семена, а съставките са почти всички органични цели храни. Въпреки че има няколко различни видове добавена захар (явление, за което тя казва, че трябва да гледа), 10g, които добавя, се балансира от огромните 18 g протеини и 6 g фибри. Едно нещо, което трябва да се отбележи: добавеният инулин (вид фибри) може да причини храносмилателни проблеми при някои хора, така че бъдете наясно с тази съставка, ако имате чувствителен стомах, предупреждава тя.




4/8

Ево коноп с ананасов бадем с протеинови бар

Всички линии на Evo се захранват от коноп, чист, пълен, растителен източник на протеини, а компанията избягва използването на топлина при обработката, за да запази здравословните ензими и минерали. Тази протеинова лента е „по-ниска в захарта от повечето други барове, а съставките са чисти и много минимални, отбелязва Хамър. „Барът също има прилично количество протеин, витамин Е и желязо от стафидите. Бонус: Това е сертифициран за USDA биологичен продукт.

5/8

Health Warrior Морска сол с тъмен шоколад

„Можех да видя как този наистина пълни някого и го зарежда, казва Хамър, от бар„ Health Warrior “, приготвен със семена от суперхрана чиа за протеин. Много от другите му чисти, пълнозърнести съставки на растителна основа са органични и има 10 г протеин и 5 г фибри, за да балансира захарта, плюс омега-3 тласък, който ще получите от чиа.


6/8

Перфектен бар бадемов кокос

Perfect Bar прави някои от най-добрите дегустационни протеинови барове на разположение, и докато повечето се правят с мед за сладост, този е формулиран без, само за вегани. „Този ​​е интересен, получавате плодове и зеленчуци и протеин, отбелязва Hammer, споменавайки прах за суперхрана, приготвен със съставки като сушено зеле, морков и водорасли, които са включени заедно с цели хранителни съставки като фурми, бадемово масло и кокосово масло. Това е и сертифициран за USDA органичен продукт, въпреки че трябва да наблюдавате захарта и калориите, идващи от сушените плодове. И двамата са високо, така че може би изберете тази преди или след усилена тренировка, а не като малка закуска между храненията.

7/8

Чист бар органичен ванилов бадем

Подписът на древния зърнен подпис на Pure Bar, направен с киноа, лен и коноп, е първата причина тази лента да получава високи оценки. Той също така съдържа много здравословни ядки и е сертифициран биологичен, и макар да има три вида добавена захар (тапиока сироп, агаве, захар от тръстика), те са в малки количества, тъй като се предлага само на 6 грама. Яжте тази като по-малка закуска, тъй като има по-малко калории и по-нисък брой протеини (4 грама).


8/8

Rise Protein Bar Lemon Cashew

Този веган бар е толкова прост, колкото се получава, само с пет съставки - кашу, кокосов нектар, грахов протеин и екстракт от лимон - и доставя сериозна порция протеин, на 15гр. Калориите са от по-високата страна, главно заради кашуто, но това е и по-голяма, плътна лента, която отнема повече време, което може да се окаже добро, тъй като безсмисленото хранене може да доведе до по-късно потискане на по-малко здравословни закуски.

Баровете не са единственият начин да си набавите протеина при хапки, са напълно тенденциозни. Плюс това, което фитнес инструкторите държат в чантата си за фитнес, за да останат подхранвани.