5-те най-добри, най-здравословни пенливи води

Някъде през късните 00-те, хидратацията стана, добре, готино, Изведнъж всички започнаха да носят със себе си бутилка навсякъде и знаменитости се извисяваха върху водни одобрения по начина, по който някога биха имали Pepsi или Coca-Cola. (Дженифър Анистън всъщност е все още презаписване на Smartwater.) Напоследък тенденцията се засили; и този път е ефервесцентно. Газирана вода определено има момент.

Мехурната вода стана толкова модерна, че пазарът стана супер претъпкан: Има много от марки, от които да избирате. А избирането на такова, което ще задоволи вашите вкусови рецептори и вашите здравни изисквания, далеч не е просто. Докато някои етикети са къси и чисти, други са дълги и пълни с химикали. Някои нямат захар, други имат колкото сода.

За да разбера кои води се класират високо както на вкус, така и на хранителни вещества, създадох сляп тест за вкус в Well + Good HQ и интервюирах диетолог, сертифициран от тройната дъска, основател на FoodCoach и автор на Диетата на архетипа, Дана Джеймс за съставките и етикетите.

Ето как е работил експериментът: аз попаднах на възможно най-много марки газирани води (общо девет) и екипът на Well + Good опита три вкуса на всяка марка (без да знам кои марки се опитват). Направих всичко възможно да избера подобни аромати за всяка марка, за да нямам пристрастие към просто харесване на един конкретен аромат повече. След като приключи целият експеримент, се обадих на Джеймс, за да прегледам хранителната информация за всеки.

Чудите се кой излезе отгоре?



Продължете да четете, за да видите най-добрите и здравословни пенливи води.

1. LaCroix

Въпреки че почти никой не можеше да назове тази пенлива вода само по вкус - а вездесъщите кутии бяха скрити далеч - LaCroix спечели теста за вкус с няколко гласа. (Сериозно, беше много, много близко.) „Той има по-фин вкус от някои от другите - не прекалено надмощен, отбеляза член на нашия търговски екип. „Да, наистина е освежаващо, каза редактор. Все пак не всички са били почитатели. - Не знам за този. Има вкус скучен, каза друг член на търговския екип след няколко глътки.

LaCroix не беше любимата на Джеймс, хранително казано (това ще бъде номер две в списъка, разкрит по-долу), но тя нямаше много грижи с него. „Единствените съставки в LaCroix са газирана вода и натурални аромати и сайтът им казва, че те извличат естествените аромати от етеричните масла, което за мен е също толкова валидно, колкото използването на плод, казва тя. Няма и захар, което е огромна печалба.

Сега можете да продължите със своята мания, без да се притеснявате как влияе върху тялото ви.

2. Шпиндел

„Не знам дали е така, но този определено е с най-здравословен и най-малко изкуствен начин, каза един редактор, след като отпи от белязана проба Spindrift. Оказва се, тя беше права.

Spindrift не излезе на върха по време на вкусовия тест (въпреки че все още набра голям брой гласове!), Но Джеймс го нарече най-здравословния от групата. „Това е буквално само газирана вода и плодове, казва тя. Основателят и главен изпълнителен директор на Spindrift Бил Криелман е на мисията да бъде възможно най-прозрачен, като предприеме допълнителната стъпка за декодиране на естествените аромати на етикета и изброява какво има вътре. (Оказва се, че неясният термин крие в себе си някои не толкова естествени съставки.)

„Това, което харесвам в този, е, че не е твърде сладък и няма странен послевкус, отбеляза член на нашия маркетинг екип, след като го опита. - Има вкус на спа вода, каза друг.

3. Bubly

PepsiCo стартира Bubly едва миналия месец и по-голямата част от персонала на Well + Good беше в него. Подобно на LaCroix и Spindrift, повечето хора харесваха, че вкусът е фин и не прекалено сладък. „Много е мек - наистина само намек за плодов аромат, каза член на нашия търговски екип. „Определено мирише по-плодо, отколкото всъщност има вкус, каза друг. От друга страна, някои го пожелаха Повече ▼ вкус. „Изобщо не хапвам никакъв аромат, каза един. Някой друг каза, че има вкус твърде горчив.

Четейки над етикета, Джеймс вдигна палци. „Подобно на LaCroix, единствените съставки са газирана вода и естествени аромати, казва тя и добавя, че Bubly също има нула грама захар. Когато посочих 10 милиграма натрий на хранителния панел, тя не остана зашеметена. - Това едва ли е нищо. В една чаена лъжичка сол има повече от 2000 милиграма натрий. Така че няма за какво да се притеснявате. В такъв случай имайте няколко!

4. Периер

Perrier не даде на Джеймс много четене на етикети да направи нито едно - което в случая е добро нещо. (Освен ако не се надявахте, че вашият избор на пенлива вода ще бъде мощност от хранителни вещества, които, съжалявам, че разочаровате, но не е.) Вътре в това: естествена изворна вода, въглероден диоксид и естествени аромати.

На вкус, макар че повечето хора го харесваха - все пак се класираха в челната петица - за повечето, това не беше техният любим за всички времена. „Харесва ми този, защото има вкус и чист“, като че няма нищо странно в него или нещо друго, но все пак ми харесва вкуса на някои от другите повече, каза един редактор.

5. Бай балончета

Bai Bubbles определено беше най-ароматният от тези, които в крайна сметка направиха рязането, което доведе до някакво разделение. Някои хора смятаха, че е прекалено сладко или има закъснял послевкус. „Има вкус на стевия, каза един продавач. Но служителите на „Well + Good“, на които беше случайно, че имат сладки зъби, бяха на борда. „Това е нещо като фалшив коктейл. Всъщност би било добре в коктейл, каза един човек. - Има вкус на Jell-O, но на вода - и искам да кажа, че по добър начин, каза друг човек.

За разлика от останалите в списъка досега, Bai Bubbles има доста дълъг списък на съставките, включително, добре, стевия. Също така вътре: сок концентрат (плодът варира в зависимост от аромата), ябълчена киселина, лимонена киселина, плодов и зеленчуков сок (за цвят), екстракт от кофефрут, екстракт от бял чай, аскорбинова киселина, натриев цитрат и натурални аромати. Що се отнася до стевията, Джеймс казва, че това е фин заместител на захарта - освен ако нямате проблеми с червата, в този случай е по-добре да я избягвате, защото може да причини инсулинова резистентност. И докато концентратите на сок всъщност добавят малко витамин С, Джеймс казва, че това не е достатъчно, за да разчитате наистина на голяма полза. „Получавате около една осма стойност на портокал, казва тя. И въпреки че списъкът на съставките беше дълъг, тя все пак го намираше за добре.

Разбира се, имаше много пенливи води, които бяха взети за проби, които не направиха Джеймс хранителен разрез. Единият имаше 34 грама захар на консерва - ясен не. Друг имаше сукралоза (AKA Splenda), което Джеймс казва, че е основен негатив, защото може да увеличи апетита.

Долната линия: Дори и с мехурната вода, все пак трябва да дадете на етикета прочетено. Или се придържайте към петте в този списък и ще бъдете добри.

Ако искате да експериментирате с мехурчето си, опитайте тази адаптогенна лавандула или дори газирана вода, напоена с канабис.