Трябва ли да се мъчите с магнезиево масло?


Когато гуруто за грижа за кожата Джулия Марч изпитваше проблеми със съня и се стресираше супер от работа и получаваше лоши спазми на краката през цялото време, когато знаеше, че има нужда от решение.

Това, което не очакваше, беше да го намери под формата на минерал.

Този минерал е магнезий, а лекарят по функционална медицина Франк Липман, доктор на медицината (също доктор на Гуинет) има шокираща статистика за това: Около 80 процента от хората са с недостиг на магнезий (бе!).

Какво прави магнезият?
Съпругът на Март, сертифициран здравен треньор, който също работи като натуропат, беше човекът, който й предложи да го опита. „Започнах всяка вечер да слагам магнезиево масло, разредено с вода върху стомаха или краката (под формата на спрей), казва тя. (Обикновено купува маслото от Древните минерали.) „Започнах да забелязвам, че мускулните ми спазми отминават, нивото на стрес се подобри и се почувствах по-спокойна.


Магнезият има супер мощни ползи като подобряване на силата на мускулите и костите. Той контролира стотици химични реакции в организма, помага за регулиране на кръвното налягане и поддържа имунната система силна, казва д-р Липман.

Какво допринася за дефицита на магнезий?
Магнезият може да се намери в кръвта, костите и органите ви. „Но стресът, кофеинът, захарта и алкохолът могат да доведат до изчерпване на магнезия, обяснява д-р Липман. Също така замесен? Хапчета за контрол на раждаемостта, лекарства за хипертония и някои антибиотици, казва той.


Как трябва да го прилагате или допълвате - и колко е точно?
Звучи изненадващо, но локалните магнезиеви масла и спрейове са също толкова полезни, колкото и оралните добавки. Epsom или морски соли и / или магнезиеви люспи в гореща баня също са чудесен начин да увеличите нивата на магнезий, казва д-р Липман. Кожата ви може да я абсорбира и да я използва за голяма полза, следователно спажите са големи при накисване. (Затова напълнете ваната си!)

Що се отнася до добавките, той предлага да приемате от 300 до 600 mg през нощта. Март започна да приема добавки в допълнение към спрейовете и го използва в лосиони по време на лечение с клиенти.


„Всички говорят за витамини, но никога не говорят за минерали, казва Март. „Това е добре минерал. -Моли Галахър

За повече информация посетете www.juliamarchskincare.com и www.drfranklipman.com