Moringa все още е растението на 2018 г., но WTF правите ли с него?

Напълно добре е да признаете, че поръчате моринга на прах, след като прочетете някоя статия за безбройните му ползи ... и след това го оставите да седи на тезгяха ви, до различни забравени адаптогени и ферментирали протеинови прахове, също недокоснати.


Разбира се, вие възнамерявахте да поставите „най-полезното дърво в света за работа. (То е по-противовъзпалително от куркумата и има повече протеин от кале.) Но след като морингата пристигна IRL и опитахте да го разбъркате във водата си час или два, разбрахте, че всъщност не знаете WTF, че трябва да правите с него. Или това съм само аз?

Независимо дали вие също търсите повече начини да включите тази електроцентрала в диетата си - или все още сте в любопитна фаза на моринга - вероятно е полезно да знаете основите, преди да започнете да експериментирате. На първо място, прахообразните форми на растението, като тази, която може да седи до вашата машина за кафе в момента, обикновено се правят от листата му. Такива продукти се считат за безопасни за консумация във всяко разумно приемливо количество, но експертите твърдят, че вероятно искате да се стремите към около два до десет грама на ден - освен ако сте бременна или не се опитвате да бъдете, в този случай трябва да се консултирате с вашия лекар преди опитвам го. (Консумацията на корен от P.S. Moringa не е препоръчителна и е необходимо по-нататъшно изследване на семената и маслото от семената му, така че бъдете внимателни и с двете.)

С това „колкото повече знаете от пътя, ето няколко идеи как да използвате moringa - включително рецепта за moringaroons, защото да,

7 начина да включите моринга в ежедневната си диета

Разбъркайте го във водата си
Топъл или студен H2O работи, въпреки че може да се спусне най-лесно в топла вода, смесена с малко лимон и мед.

Стръскайте го като чай
Ако търсите по-размерен аромат, можете да намерите различни марки, които продават чайове на базата на моринга или моринга, като например Органична моринга на морски лекарства с мида и градински чай.




Смесете го в коктейли
Сигурно вече може да добавяте адаптогени, протеинов прах и кой знае какво друго към вашия пюре, но моринга - независимо дали е на прах или с цели листа, струва добавената стъпка от сглобяване, като се има предвид хранителния удар, който опакова , Той се съчетава изключително добре със зелени коктейли, като този тропически, направен с ананас, мента и лайм.

Поръсете го в супи
Можете да поръсите моринга на прах или да добавите листа от моринга във всяка течна рецепта - особено супи като аспержи, разрушаващи подуване, мисо, балансиращи хормоните, или тикви за подсилване на имунитета.


Печете го в ... всичко
Моринга на прах също може да се хвърли на почти всяка изпечена стока, но тъй като ще превърне позицията в зелено, някои рецепти могат да станат естетически по-добри от други. Шоколадови брауни или кифли, хляб от тиквички (той вече е зелен!) И всичко, свързано с мента, са добър избор за начало, какъвто е рецептата на престъпниците за закуска за какао матча морингаруни.

Озеленете своя гуакамол
Знаеш ли за какво друго е съвпадение на моринга? Авокадо! Смесете моринга с любимата си рецепта за гуакамоле (една от тях, може би?) За допълнителен тласък на антиоксиданти.


Разклатете го в салатен дресинг
Моринга може лесно да се разбърква в закупена от магазина или домашно приготвена салата, което е доказателство, че е лесно да бъдеш зелен. (Съжалявам, Кермит).

Чакайте, не сте сигурни как да използвате OG суперфотоОД-куркума-или? Ето 3 веган рецепти, които го поставят в центъра на сцената. Или опитайте тези куркуми тоници за течен поправка.