Липозомните витамини изглеждат като сополи във форма на добавка - но легитимни ли са?

По принцип съм скептик по отношение на добавките. Кликнах върху твърде много заглавия, които ме предупреждават, че просто ги пикам, а това е буквално пари в тоалетната. Нуждая се от бюджета си за уелнес за сладки гетри, краставици от карфиол и часове за въртене на 25 долара. Ако искам да разделям пари за нещо в името на уелнес, искам зная работи.

Разбира се, някои от най-странните уелнес изживявания - роботи за сън, лица за скъпоценни камъни, лимфен дренажен масаж - могат да донесат някои изненадващо легитимни предимства. Това е крайъгълният камък на нашата серия от YouTube, Какво уелнес, който изследва кои методи за лечение си заслужават и кои са просто странни. Така че, когато ми беше поставена задача да изпробвам липозомни витамини - които веднъж бяха описани в офиса на Well + Good като „витамин сопол“, реших да проверя скептицизма си на вратата и да проуча дали модната добавка наистина си струва да се сблъска.



Говорейки за витамини, ето сделката с IV капкова терапия:



Какво казва науката

Липозомните витамини не използват капсули или таблетки или прахове, за да доставят хранителни вещества. Вместо това витамините се капсулират в джобове на мастните клетки, наречени липозоми (оттук и името). Очевидно това е най-ефективният начин да гарантирате, че витамините в добавката действително се абсорбират в тялото ви (а не само, знаете, надникнали).



Цялата концепция за джобни джобове беше объркваща, затова помолих д-р Полин Хосе, член на екипа за проактивно здравеопазване с pH на лабораториите и клиничен инструктор от UCLA, да я разбият за мен. „Липозомната технология за доставяне на наркотици съществува от 60-те години, казва тя. Технологията се използва като система за доставяне на ваксини и генна терапия (и двете инжектирани) в допълнение към добавки, приети през устата, добавя тя.

„Липозомите са сфери, изградени от фосфолипиди, които са основните градивни елементи на клетъчните мембрани. Те се произвеждат синтетично от холестерол и други форми на мазнини, обяснява д-р Хосе. „Тъй като е направен от същия материал, от който са направени клетъчните мембрани - или кожата на клетките, те се абсорбират по-добре, тъй като се свързват първо с тези мембрани, улеснявайки доставката на хранителни вещества. Според нея технологията проверява.

Разглеждайки научните проучвания зад липозомните витамини, резултатите са обещаващи. Единият констатира, че системата за доставяне кара витамин С да циркулира в по-високи концентрации в организма в сравнение с некапулирана добавка на витамин С. Друго проучване, публикувано това лято, стигна до същите заключения. Статия, публикувана в Интегративна медицина: списание на клиника заяви, че липозомните витамини увеличават вътреклетъчното доставяне и имат висока бионаличност и абсорбция в сравнение с други орални форми на добавки. Скептикът в мен беше впечатлен.

Това, което използва липозомните витамини е наистина

Тъй като повечето научни изследвания на липозомните витамини изглежда са фокусирани върху витамин С, реших да експериментирам с добавки на LivOn Labs Lypo-Spheric Vitamin C (33 долара за 30 пакета). След това се обадих на изпълнителния директор на LiveOn Labs, Kaili Carpenter, за повече информация. „Ще забележите, че имаме много ограничена продуктова линия. Това е така, защото ние искаме само да капсулираме витамини, които е трудно за тялото ви да усвои, казва тя. Това важи за витамин С, който обикновено има бавна скорост на абсорбция в организма.

Ползите от витамин С, разбира се, са общи, независимо дали го консумирате. Антиоксидантът поддържа здрава имунна система, засилва производството на колаген (който спомага за възстановяване на кожата и мускулите), играе роля в производството на протеини и се бори с уврежданията на свободните радикали в организма. Въпреки това, капсулирането на витамина в липозоми може да гарантира по-бърза и по-ефективна доставка, като помага на тялото ви да извлече повече от ползите по-бързо.

Carpenter предлага да приемате добавката веднъж до два пъти на ден и казва, че повечето хора забелязват разлика след около три седмици. Реших да се облекча, като взимах само по един ден. Carpenter казва, че бих могъл да смесвам добавката на Gooey във всякакви течни като моето кафе или пюре, но за първия ми опит реших да го поглъщам бързо, смесен в малко изпито вода. Докато наливах флуоресцентния оранжев гоо във водата, бях хипнотизиран. Беше толкова блестящо и красива, Това определено беше най-вълнуващият витамин, който приемах от моите дни на Flintstone.

За съжаление не беше толкова добър, колкото изглеждаше. Имаше вкус като спрей за готвене Pam. Нищо чудно, че Карпентър ми предложи да го смесвам в кафето си. След като се снимах, продължих с деня си. Не забелязах никакви ефекти - добри или лоши. Чувствителният ми стомах го понасяше отлично. Освен всичко това не мислех много.

Продължих да правя ежедневния си прием на липозомен витамин С всеки ден в продължение на две седмици до крайния ми срок. Досега поне кожата ми изглежда еднакво - все още не свети. И това със сигурност не попречи на настинката на главата, с която се спуснах една седмица, която ме накара да лежа в леглото, да смъркам и кихах буря в продължение на два дни. Но отново може да е твърде рано да се правят някакви категорични изводи.

Въпреки че не забелязах разлика за краткото време, допълнено с липозомни витамини, изглежда, че науката съществува - поне относно витамин С. Така че, ако ще приемате добавка с витамин С, може да изберете такъв с метод на доставка, който изглежда легален. Но да приемате липозомен витамин, за да вземете липозомния витамин? Е, не знам. Бихте могли да харчите тези пари за нещо друго, което науката е доказала, че работи: портокали.

Преди да купите добавки, прочетете това ръководство за това какво да търсите, за да не губите парите си. И ето ви присъдата за това, дали в действителност можете да използвате OD за витамин С.