Всяка сутрин пих изстрел ябълков оцет - ето какво се случи

Въпреки че се смятам за здрав и обсебен от здравето човек, моите навици от напитките от m.m. биха могли да използват някаква работа. Вместо да блъскам вода, която да се рехидратира след нощна дрямка или отпиване на лимонова вода (а ла всяка знаменитост някога), аз обикновено се хващам за сутрешното си лате, преди дори да съм облечен. Не е толкова лошо кафето, но в тази ера от еднорог лате и усилени смутита, оставам да се чудя дали сутрешната ми напитка би могла да направи повече за мен.

Нарежете изстрела на ябълковия оцет.



OG здравословният еликсир е многогодишна фея сред познаващите влиянието на уелнес (вижте нашето видео за ползите от ябълковия оцет тук), въпреки агресивния си (меко казано) вкус, благодарение на това, което мнозина твърдят, че е огромен диапазон ползи - от облекчаване на храносмилането до усилващо сияние. (Хилари Дъф го обича толкова много, тя пие нещата направо.)

Така че, когато моят редактор ме помоли да свалям свръхкиселия оцет всеки ден в продължение на седмица, аз го разглеждах като по-малко предизвикателство, отколкото възможност. (Бихте могли да кажете, че не хвърлям изстрела си ... в здравето.) Би ли решил моите неприятности, ще ме зареди с енергия за деня и ще предложи всички останали чудеса, за които продължавам да чувам?



За първи път публикуван на 7 юни 2017 г., актуализиран на 13 декември 2018 г.



Какво е то всъщност обичат да пият оцета

Първата ми сутрин правя онова, което си представям, че са добре подплатени, обсебени от уелнес знаменитости: изтървалявам се от леглото, спъвам се в кухнята си (все още нося моите PJs, natch), наливам силен изстрел от ябълковия оцет, и пауза само за миг, за да отнемете с една нос, изгаряща ноздра, без преследване.

Излишно е да казвам, че се чувствам по-малко от шик, тъй като очите ми моментално напояват и неистово посягам към чаша вода, за да измия вкуса от устата си. Процесът ме връща към моите дни в колежа (по време на които свалих снимки на не толкова здравословни течности, които бяха също толкова силни), но за сметка на ACV, мигновено събужда ме.

Чувствам се по-малко от шик, тъй като очите ми моментално напояват и неистово посягам към чаша вода, за да измия вкуса от устата си.

Всъщност веднага усещам, че убива всичко лошо в тялото ми (точно както изстрелите от джинджифил правят за Селена Гомес) заради усещането за парене, минаващо през гърлото и стомаха ми - което, TBH, ме притеснява колко стабилни са вътрешностите ми , Не мога да не се чудя: Това нормално ли е?

Оказва се, че не е така. (Phew.) Макар и посветени гурута на здравето правя изпийте го направо в изстрел, по-късно се обаждам по телефона с диетолог, който настоятелно съветва да разреждате 1 до 2 супени лъжици ACV с 8 унции вода.

„Не го пийте направо, настоява Стейси Голдбърг, MPH, RN, BSN, изпълнителен директор и основател на Savorfull, което ме кара да се чувствам малко луд, че правя точно това часове по-рано. „Той е супер кисел и може да навреди на зъбите, хранопровода и храносмилателната система.

Искате ли да знаете повече за ползите и рисковете от ACV? Вижте това видео:

Какво рутин за оцет може да направи за вас

Въпреки че все още съм леко белязан от опита, решен съм да следвам съветите на Голдбърг и да направя друг (не толкова агресивен) опит за пиене на ACV. Въпреки репутацията си, че е нещо, което е длъжно да направи устата ви пукнат поради екстремната си киселинност (о, и тази миризма), оцетът има противовъзпалителни свойства, което означава, че потенциално може да помогне на всичко от проблеми с кожата до главоболие.

Това не е всичко: Това е антибактериално средство, което повишава имунната ви система (един мой приятел се кълне, че това е причината тя никога, никога да не се разболее), мощно алкализиращо средство и се казва, че до голяма степен помага при храносмилането. Това е така, защото ACV е пълен с ябълчена киселина, за която е доказано, че помага на червата ви (която в основата си помага на всичко).

Уелнес напитката може да се превърне в солидна идея, когато става въпрос за захар, защото „поглъщането на оцет ви помага да се чувствате по-ситни в краткосрочен план.

След това има своите хранителни сили - Кери Глассман, MS, RD, CDN и основателят на Nutritious Life казва, че помага за разграждането на въглехидратите, по-специално на скорбялата (което би изглеждало така, че би облекчило надуването на корема - определено голямо притеснение). А напитката за уелнес може да бъде солидна идея, когато става въпрос за захар, тъй като „поглъщането на оцет ви помага да се чувствате по-ситни в краткосрочен план, казва Голдбърг. (Резултат!)

Много по-щастлив съм от останалата част от седмичната си рутина, която включва чаша вода с няколко супени лъжици оцет, смесени в нея. Това е забележимо по-приятен и не мога да вкуся киселинността. Бих го оприличил на наистина напоена комбуча - и като прекарах последните няколко години в хвърляне на бутилка след бутилка & lsquo; booch, имам чувството, че несъзнателно съм тренирал да свалям разредени кадри от ACV.

Тялото ми (и кожата) на ACV

Първото нещо, което забелязвам, е, че не получавам обичайните след 17:00. подуване (което е често срещан следобеден сценарий за мен). За да не съм TMI, но около три дни в режима, това също ме направи повече, е, редовно.

Още едно бонус? Въпреки че религиозно пия лате с мляко от бадемово мляко (и все още го правя през цялата седмица), добавянето на фиксирания оцет ми дава допълнително увеличение на енергията, което ми помага за захранване чрез моя списък със задачи.

За да не съм TMI, но около три дни в режима, това също ме направи повече, е, редовно.

А що се отнася до ползите за красота, кожата ми изглежда има допълнителна светимост към нея - което показва, че може да ви даде блясък по повече начини, отколкото като тонер (или може би това е само от допълнителната вода, която пиех, за да получа отървете се от вкуса на оцета).

Макар че не съм болен много, през цялото време бях в бакшиш, когато пиех ACV. Не знам дали това е свързано, но имам настинка няколко дни след като спрях. Съвпадение? Не съм сигурен, но сега продължавах да вдигам многозадачния еликсир отново (колкото се може по-близо до ежедневието) - ако прави всички тези положителни, удобни за мен неща, защо да спра?

За по-здрави сутрешни инста, това е хидратационният хак, който захранва Рейчъл Зоуи в следобед, и така Кристен Бел започва своя ден.