Как да почувствате рефлексология, за да си приготвите масаж на краката, който е достоен да принадлежите в спа център

Когато се разхождам по улиците на Ню Йорк, има такива много от неща, които очаквах да очаквам почти във всеки блок: бодега, хранителна количка и масажно място с рефлексологична диаграма на краката, засадена на прозореца. Винаги ме интересуват и трите, но рефлексологията за краката, която все още трябва да опитам в себе си (и всеки казва ми, че ми липсва).

Ето и сделката: Рефлексологията на краката е стара училищна практика да докосвате определени точки в крака си, които съответстват на други точки от тялото ви за всякакви ползи. „Рефлексологията е точка на натиск върху стъпалото, която е енергично свързана с други области в тялото, обяснява Джухи Сингх, китайски билкар, акупунктурист и основател на Джухи център. „Различните точки на краката могат да помогнат за стимулиране и предаване на енергия на органите в останалата част на тялото. Например точките на върха на пръстите на краката могат да стимулират главата, докато топката на крака ви може да се отразява в сърцето и гърдите ви.

Всичко, което трябва да направите, е да стимулирате тези точки и това работи като своеобразна алт-терапия за множество здравни грижи. „Рефлексологията, известна още като зонална терапия, е алтернативна терапия, която включва оказване на натиск върху краката с помощта на палеца, пръстите и опората, без да използвате масло или лосион, казва Naveen Sharma, съветник по натуропатия в уелнес център YO1 в Catskills , Ню Йорк. Ползите от това? „Можете да получите подобрено кръвообращение, то подобрява вашата нервна реакция в тялото ви и ви дава балансирани енергийни нива.

По същество това е като вашите рефлекси, но е вързано от стъпалото ви към органи, които всички са разделени на различни зони. „Рефлексологията работи с централната нервна система чрез нервните окончания на периферния нерв, казва Шарма. „Прилагайки натиск върху периферните нервни окончания, ние стимулираме нервния център, свързан със специфични органи в тялото. Стъпалото, като цяло, е разделено на различни зони и специфични части от него представляват различни органи в тялото ви.

Не го правите имам да разчитате на плюсовете, които да ви дадат масажно действие за рефлексотерапия на крака - можете да го направите у дома (или да си го направите SO ... ходете боси по малки кръгли камъни, за да изравните тялото си. Синг препоръчва да се използва малко сол или етерични масла, за да се работи и чрез рефлексология у дома: „Една от любимите ми традиции вечер е да се прибирам и да поставя краката си в удобна вода с хималайска морска сол или епсомова сол и да използвам етерични масла като като лавандула или евкалипт за самостоятелно масажиране на краката, стимулиращи точки, които насърчават релаксацията, казва тя.



Въпреки че има така много точки за натиск, с които да работите върху крака си, ето основната същност на нещата: „Левият крак ще стимулира лявата страна на тялото и всички негови органи, а десният крак ще направи същото за дясната страна, обяснява Сингх. „Вторият и третият пръст на краката се отнасят към очите, а останалите пръсти се свързват със зъбите, синусите и главата. Долната част на стъпалото от върха до петата ще се свърже с гръбнака ви.

За по-конкретни, ежедневни хакове, можете дори да се обърнете към рефлексология на краката, за да облекчите главоболието. „За нещо като главоболие можете да правите малки кръгчета с палец на големите си пръсти, казва Сингх. Според модалността, „ако имате проблеми с храносмилането или стомашни болки, вземете твърда топка, подобна на топка за голф или тенис - и натиснете върху топката със средната част на крака. Това налягане помага за отваряне на енергийните пътища, които отпускат стомаха и подобряват храносмилането ви. Всички много добри причини, поради които не трябва просто да оставяте краката си да се крият вътре в маратонките си по цял ден, всеки ден.

В свързаните сведения за краката, това е причината специалистите по фитнес да казват, че гъвкавостта на големите пръсти наистина има значение. И за да поддържате тези кучета здрави, разгледайте най-добрите удобни сандали за разходка през цялото лято.