Как да изберете подходящия холистичен лечител за вас
1/7 Първи стъпки 2/7 Преди пет години моите приятелки и аз търгувахме съвети за дерматолози и гиноскопи, но днес е също толкова вероятно да разменяме истории за променящия живота акупунктурист или аюрведичен лекар, който е блестящ в изчистването акне.

И определено не сме сами. Няма съмнение, че алтернативните терапии печелят топлина. Може би това е така, защото всички сме изгорени и търсим нови начини за управление на стреса; може би осъзнаваме, че пукането на антибиотици при всяка настинка крие здравето ни; или, вероятно, просто сме вдъхновени от новото поколение уелнес it момичета, които бълнуват за любимите си лечители в Instagram.

Каквато и да е причината, холистичните дестинации за уелнес като Центъра за лечебни изкуства в Бруклин Маха Роуз процъфтяват, докато здрави горещи точки като Медита за деня в Лос Анджелис добавят към своите менюта дисциплини от ново време като балансиране на чакра и шаманско изцеление.



Колкото и вълнуващи да са всички тези свежи опции, лесно е да се преодолеете малко от чистия брой от тях. Защо бихте избрали Аюрведа над традиционната китайска медицина? Какво точно прави един холистичен треньор по здравеопазване правя? И наистина билки ли са ефективни?

За да разбера, разговарях с експерти от някои от основните области на алтернативната медицина, които ми дадоха ценна представа за това как работят и защо бихте искали да ги видите. Въпреки че техните индивидуални техники са много различни, всеобхватната мисия на всяка дисциплина е по същество една и съща: да приведете тялото си в баланс, за да не се разболеете на първо място. (Това е лекарството Трябва да е всичко, нали?)



Продължете да четете изчерпателното ръководство за алт практиките на Well + Good и как да намерите подходящия лечител за вас.

3/7

акупунктура

Какво е: Добре, така че всички знаем, че акупунктурата включва залепване на много малки игли в нечия кожа. Но защо? „Опитваме се да поддържаме плавно протичане на енергията на кръвта и чи-или жизнената сила, казва Ро Джулиано, акупунктурист и билкар в Maha Rose. Според традиционната китайска медицина, когато има области на енергиен застой в организма, вие сте хвърлени в дисбаланс и възникват проблеми със здравето. Джулиано, поставяйки игли в специфични енергийни пътища, наречени меридиани, се смята, че тези канали се отварят, енергията започва да се движи по-свободно и започва да настъпва изцеление.



Как работи: Преди да скочите на масата, акупунктуристът обикновено ще вземе здравна история, ще ви погледне езика и ще пулсира. „Това ни дава картина на случващото се във вашето тяло, казва Джулиано. „Може да ни каже различни неща за чернодробната система, далака и стомашната система, бъбреците, сърцето, белите дробове. Оттам, казва тя, практикуващият определя къде се бори вашето чи и нанася точки върху свързаните меридиани, за да помогне отново да работи безпроблемно. (Ето начин за по-подробно описание на това какво да очаквате, когато посетите акупунктурист).

На кого помага: Много от клиентите на Джулиано идват при нея за безпокойство, безсъние и други оплаквания, свързани със стреса, тъй като е установено, че акупунктурата балансира симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. А Джулиано казва, че в своя опит е ефективна и за повишаване на имунната система, намаляване на алергиите, облекчаване на болката и подпомагане на здравословните проблеми на жените и подкрепа за плодовитостта.

Когато ще видите резултати: „Акупунктурата не е еднократна сделка, подчертава Джулиано. „Ще се почувствате спокойни и меки след първата си сесия, но една сесия няма да е достатъчна. В зависимост от това колко дълго се занимавате със състоянието си, може да отнеме от един месец до шест месеца, за да видите истинска промяна - и трябва да направите промени в диетата и начина на живот за най-добри резултати. (Така че, ако се занимавате с тревожност, трябва също да планирате да започнете медитативна практика и да намалите кафето).

4/7

Аюрведа

Какво е: Една от най-старите лечебни методи в света, индийската дисциплина Аюрведа съществува от над 5000 години, но все още не е толкова широко разпространена в САЩ. Всичко е за предотвратяване и управление на болести чрез балансиране на дошите на пациента или умствената, физическата и емоционалната конституция. (Нямам идея за какво говоря? Вземете тази викторина и ще я получите). „Хубавото на Аюрведа е, че тя е много персонализирана, казва Мегана Танки, ND, основател на Втора клиника по природа в Скотсдейл, AZ и автор на Аюрведичният обектив, „Това ни позволява да изследваме всичко, което правим ежедневно и да разберем дали това увеличава тежестта върху тялото или я намалява.

Как работи: Първо, уверете се, че сте изчистили календара си - първата ви среща с аюрведа може да продължи до 90 минути, казва Танки. През това време очаквайте да се отворите за всичко - от вашата диета до навиците ви за къпане до рутинна грижа и се подгответе за задълбочена оценка.

След като вашият лекар определи проблема, той ще ви даде списък на причинителните фактори, които да избягвате във вашия начин на живот и диета. В много случаи ще получите и рецепта за индивидуализирани билки, а ако имате особено тежко състояние да се напука, Вашият лекар може да препоръча панчакарма, едно от най-екстремните очиствания на земята. „Това е седем до 10 дневна програма за детоксикация - почти като отстъпление - която се грижи за по-голямата част от дошите, когато те са в голямо количество, казва Танки. Лечението не винаги ще бъде приятно - мислете, медикаментозно повръщане, но Thanki се кълне, че може да постигне невероятни резултати, особено за тези с хронични здравословни проблеми.

На кого помага: Въпреки че почти всеки може да се възползва от Аюрведа, хората с проблеми с кожата и червата виждат особено големи резултати, казва Танки. Тя казва, че може да помогне и при болести, протичащи на мелницата, като настинки, кашлица и проблеми със синусите. „Имам много прекрасни и прости лекарства за тези неща, казва тя. - Но хората знаят ли да идват при мен заради това? Не толкова много.

Когато видите резултати: Подобно на акупунктурата, вероятно ще започнете да виждате повърхностни промени доста бързо - в рамките на четири до седем дни от започване на билки, казва Ханки, но за да излекувате, което продължава, ще трябва да бъдете търпеливи. (За тези с много дълбоко вкоренени здравословни проблеми може да се наложи да се лекувате за година или повече). Добрата новина? „Със Аюрведа има цялостно лечение, казва Танки.

5/7

Енергийно изцеление

Какво: Енергийното изцеление може да звучи уау-уо, но всеки, който е преминал през него, ще се кълне в това наистина ли мощен. (Научната общност също започва да признава своята потентност.) „Съществуват много форми на работа с енергия, които по същество имат същия основен принцип: Те използват това, което в традиционната китайска медицина наричат ​​жизнена сила, известна като чи. или прана в Аюрведа, например - и насочете това към пациента, което в крайна сметка позволява самолечение, казва Амби Ситъм, житейски треньор, базиран в LA, ръководство за медитация, лечител и астролог.

Ситъм е сертифициран майстор по рейки, който е един от най-разпространените модални методи за изцеление на енергия в САЩ - той е разработен от японския будистки монах Микао Усуи в началото на 20 век. Акупунктурата също се счита за форма на лечение с енергия.

Как работи: Всеки метод на лечителя е малко по-различен - сеансите на Ситъм, например, включват астрологични четения, коучинг на живота, звукови бани и ароматерапия. Но действителната част от енергийното лекуване - в случая рейки - не варира много между практикуващите. „Извършвам практически изцеление, като помагам за премахване (енергични) блокажи или изчистване на застояла енергия, казва Ситъм. „Аз също използвам настройките на вилици за определени енергийни точки, като помагам да балансирам и изчистя чакрите, за да се уверя, че (жизнената сила) тече правилно. Няма да изглежда, че лечителят прави много, освен да положи ръце на вас - някои изобщо не ви докосват - но много хора изпитват физически усещания, докато това се случва. (Някои го описват като усещане за дълбока релаксация; други могат да почувстват топлина или изтръпване, да видят светлини или да чуят музика).

На кого помага: „Повечето хора идват при мен, защото се чувстват невъзможни или имат нужда от енергиен тласък, казва Ситъм. „Но енергийното изцеление е безплатно много видове проблеми, като безсъние, автоимунни разстройства, стрес, надбъбречна умора, плодовитост и други. Едно предимство: Ситъм твърди, че енергийното изцеление ще ви помогне само ако наистина сте отворени да го приемете. „Вашето съзнание и намерение са от изключително значение за това дали лечението работи“ или не, казва тя.

Когато ще видите резултати: Всеки е различен, казва Ситъм - някои от пациентите й изпитват облекчение още след първата си сесия, но това не винаги е норма. „Обикновено препоръчвам на хората да идват веднъж седмично в продължение на месец, а след това два пъти месечно в продължение на три месеца, казва тя. „В рамките на четиримесечния период те обикновено преживяват голяма смяна и могат просто да дойдат при мен за поддръжка.

6/7

Холистичен здравен треньор

Какво: Част съветник, част мажоретка, задача на здравния треньор е да помогне на клиентите да пресеят шума, за да разберат какви храни и избор на начин на живот работят за отделните им органи. „Много хора не знаят в какво да вярват, що се отнася до тяхното здраве, казва Никол Гранато, треньор за здраве и здраве на жените, базиран в Ел Ей. Бързо нарастващата дисциплина, сертифицираните здравни треньори трябва да завършат цялостна програма за обучение, като тази, предлагана от Института за интегративно хранене. Много от тях имат частни практики, докато други са наети от лекари.

Как работи: След извършване на оценка на здравната история, треньорът ще създаде програма за хранене и начин на живот, съобразена с целта на този клиент, независимо дали е отслабване, изчистване на акне или натрупване на енергия. Granato например предоставя списъци за пазаруване на хранителни стоки, препоръчва добавки и дава на клиентите съвети за грижа за кожата и упражнения. Едно нещо, което повечето клиенти за здравни тренировки не получават: супер строга диета, която да следвате. „Няма начин да живеете устойчив живот, без да имате баланс в диетата си, казва Гранато. „Да сме реалисти за това, което е наистина важно.

На кого помага: Здравният тренинг е безплатен за „най-вече всеки (въпрос на уелнес), казва Гранато. Но най-честото нещо, заради което хората идват при нея е, защото се чувстват претоварени, обикновени и прости. „Стресът около правилното нещо за вашето здраве може да накара хората да се чувстват, че не успяват, обяснява тя. „Моите клиенти просто искат насоки.

Когато ще видите резултати: Докато програмите за здравни тренировки варират по дължина, те не са проектирани да продължат завинаги. „Моята цел е да дам на хората необходимите инструменти, за да направят здравословния начин на живот устойчив, казва Гранато. - Винаги ще бъда там, но не искам да продължаваш да се връщаш при мен.

7/7

билколечение

Какво е: По същество билкар е като фармацевт, но тя използва растенията като лекарство, вместо хапчета. „Всички наши фармацевтични продукти са дошли от растения в определен момент, казва Джулиано. „Билкарите просто ги използват в тази форма на цялото растение, за да балансират системата и да предизвикат промяна в организма. Използвайки или азиатски, или регионални билки (или комбинация от двете), билкар смесва персонализирани чайове, тинктури, салвички и балсами за справяне със здравословните проблеми на своите клиенти.

Как работи: Това е доста просто - след като се консултирате с вашия билкар, тя ще смеси различни актуални и / или прием на лекарства, които можете да вземете у дома. Джулиано решава какво да предпише. „Избирам кой е най-добрият подход, но също и най-вероятно това, което човекът ще направи последователно,

На кого помага: Много хора се обръщат към билкарството като алтернатива на прием на лекарства в дългосрочен план, казва Джулиано-лека тревожност, депресия, безсъние и проблеми със здравето на жените са често срещани оплаквания сред нейните клиенти. „Ние живеем в наистина затруднено общество, така че много хора имат опасения дали да получат лекарства за нещо, казва тя. „Може да искате да опитате билкови лекарства за нещо като сезонни алергии, преди да приемате Zyrtec всеки ден. Безопасно е да го опитате. Ако не работи, опитайте нещо друго.

Когато ще видите резултати: Ефектите на билковата медицина са по-фини от западните лекарства, казва Джулиано, така че не трябва просто да преминавате от, да речем, ксанакс към балсам на студена пуйка. Това се казва, казва тя, че билковите лекарства могат да бъдат наистина полезни, за да ви помогнат в намаляването на лекарствата (но винаги трябва да го правите в партньорство с вашия лекар).

За други начини за справяне с леки неразположения без лекарства, може да искате да изследвате канабис или кристали.