Как да направите бадемите вълнуващи (без да ги покривате с шоколад)

От Briana Rognlin за Blisstree.com

Бадемите са почти перфектната здравословна закуска: Те съдържат страхотен баланс на протеини, фибри и здравословни мазнини; плюс те са удобни. Но обикновените, сурови или печени бадеми могат да станат наистина скучни.

Да не би да се изкушите да ги изпиете в шоколад или някакво нездравословно топинг от скука, ние закръглихме няколко здравословни бадемови рецепти - без груби консерванти или купчини захар, за да направим следобедната ви закуска по-вълнуваща. Провери ги:

1. Chipotle: Има ли нещо не вкус по-добре с чиполе?

Печени бадеми Chipotle Spice (прави 2 чаши) чрез LivingLou.com



Съставки
2 чаши сурови бадеми
3 с. Л. Мед
3 с. Л. Вода
1/8 чаша захар
1/2 ч.л морска сол
1/2 ч. Л. Чиполе чили на прах

инструкции
1. Загрейте фурната до 325. Лист за печене с пергаментова хартия.
2. В малка купа комбинирайте захарта, солта и чипотлето чили на прах, оставете настрана.
3. В среден съд донесете мед и вода до кипене.
4. Добавете бадемите и разбъркайте, за да покриете в смес мед / вода. Продължете кипенето и бъркането, докато по-голямата част от течността не се абсорбира.
5. В един слой изсипете бадемите върху подготвения лист за печене.
6. Печете за 30 минути - бъркайте бадемите на всеки 10 минути, за да осигурите равномерно готвене.
7. След като са напълно изпечени, изсипете бадемите в голяма купа и поръсете със захарната смес. Хвърляне на козина.
8. Оставете ядките да изстинат, като хвърляте всеки малко, за да сте сигурни, че не се слепват. Да се ​​съхранява в херметичен контейнер.

Вземете още пет здравословни рецепти ...

Още от Blisstree.com:

От парализирани до маратони за бягане
Как да се храним в ресторант всеки ден, без да качваме тегло