Как да хакнете вашите клетъчни процеси за по-ярък тен
1/4 Започнете 2/4

Когато уелнес гуру и основател на добавките за резерви Наоми Уиттел беше в Италия, изследвайки плодовете на цитрусовия бергамот, тя и нейният водещ изследовател пиеха около четири чаши чай от плода на ден.

„Попитах я защо пие толкова много и тя отговори, че активира процес в тялото ти, наречен автофагия, казва Уиттел. „На гръцки език, Автоматичен означава себе си и Fgy означава да ядете, така че това е процесът на самостоятелно хранене, през който преминава всяка клетка в тялото ви, но за съжаление, поради преработените храни и токсините от околната среда, той забавя пътя си и изпитваме ускорено стареене.



След като изпи чая, пълен с антиоксиданти - тя разбра защо се е чувствала по-малко мудна и уморена, докато е на тази италианска ваканция. И така, Уитъл долетя до вкъщи и събра най-добрите изследователи от всички различни области, за да разбере как да активира автофагия на всички фронтове.

Продължете да четете, за да научите как можете да активирате автофагия и какво означава това за вашата кожа.

3/4

Автофаги-активиращи съставки

Уитъл работи с университета в Джаксънвил, за да изпробва автофагия върху група жени. „Петнадесет дни и един изследовател се обади, казвайки:„ Боже, всяка жена вече е постигнала ползи “, казва тя. Оттук идва и името на току-що издадената й книга по темата, Сияние 15,



Очевидно можете да активирате автофагия с храните, които ядете и как изяждате ги (периодично гладуване, колоездене на протеини, здравословни мазнини и богати на антиоксиданти чайове). А също и като избягвате консумацията на преработени храни поради начина, по който те влошават процеса на автофагия на тялото ви. „Най-трудната част от преработените храни са маслата, отбелязва Whittel. „Ние поглъщаме високи нива на тези растителни масла и страдаме за това, но дори не го осъзнаваме, защото изяждаме толкова много. Според нея трябва да се опитате да избягвате канола и вместо това да отидете за кокосови орехи (защото, разбира се), чаено семе, макадамия, авокадо, маслини и оризови трици.



Що се отнася до тена ви, изследователят на дерматолог-автофагия на Whittel изпробва стотици актуални съставки, за да види кои активират процеса в кожата. „Той се върна с четири: серамиди, полифеноли (помислете: антиоксиданти като цитрусов бергамот), трехалоза (от растението за възкресение) и кофеин, казва тя. „Всички жени в изследването показват намаляване на фините линии и бръчки, като използват тези съставки локално два пъти на ден.

4/4

Науката зад него

Вече знаете, че колагенът и основните ви функции на кожата се влошават с напредване на възрастта. Е, автофагията е магическият процес, който ви помага да се спасите от тази лоша новина - и вместо това ускорява нещата, така че тенът ви да остане пухкав и сияен.

„За епидермиса толкова много от това, с което се борим, е махането на кожата, казва Уиттел. „Вместо това да отнеме 28 дни, когато сте по-млади, може да стигне до 50, когато остареете. Така че, когато прилагате тези четири съставки локално, вашият клетъчен оборот се подобрява. По същество, четирите тематики, предизвикващи автофагия, помагат на кожата да се движи по-бързо, така че полученият тен да бъде по-светъл и свеж.

В допълнение, вашият колаген и еластин са в слоя на дермата, който се влошава с един процент всяка година до перименопаузата (страхотно). „Когато автофагията се активира, тя всъщност подобрява количеството на колаген, който имате, и тези клетки от колаген и еластин действат така, както са го правили, когато са били по-млади, казва Уиттел.

С други думи, вие не само възстановявате по-младежкия клетъчен цикъл, като ускорявате клетъчния оборот, а усилвате колагена направо за по-младежки блясък. „За първи път се захващаме с истински ремонт на клетки, казва Уитъл. „Всичко това невероятно изследване води до намаляване на възпалението - това е защита, която автофагията поправя. Считайте го за новата граница.

Освен бавните кожни клетки, ето защо нова вълна от грижа за кожата ви предпазва от света на технологиите и замърсяването. И това е причината бактериите да са тайната за най-добрата ви кожа досега.