Имате храчки? Избягвайте тези храни, за да революционизирате играта си за изчистване на гърлото

Предупреждение за секси тема: Знаеш ли онзи момент, когато си прочистиш гърлото, но все още имаш чувството, че зад гърба ти се задържи слуз (и после опитваш отново и отново за радост на колегите си)? Е, оказва се, че млечните продукти, които получават доста лошо рапче за причиняване на това, акне и други, може да не са единствената храна, позволяваща на храчките да процъфтяват в гърба на гърлото ви.

„Някои храни могат да причинят излишък от храчки, по-специално млечни продукти, за които е известно, че усилват производството на слуз, обяснява Кейт Гавлик, диетолог и блогър зад VeguKate. „Други храни, които могат да бъдат свързани с производството на храчки, включват рафинирани зърна и захари, червено месо и рафинирани масла като соя и рапица.



Задушаването на опаковани с фибри плодове е свързано с понижените нива на слуз и като цяло повишеното здраве на дихателните пътища. Значение ябълки, портокали и горски плодове са всички от менюто на храчките.

В допълнение към тях, всякакви съставки, съдържащи високи нива на хистамин (съединение, отделено в тялото ви по време на алергични реакции), като кафе, соеви продукти, зеле и тестени изделия, също могат да сигнализират на вашата система да произвежда повече слуз. Но е важно да се отбележи, че всеки тяло реагира малко по-различно на тези храни. Въпреки че може да имате реакция поради незначителна непоносимост към храна, Гавлик обяснява, че зад него може да стои и храносмилателно състояние, инфекция или алергия. Така че, ако започнете да забелязвате натрупвания на регистъра, определено си запишете час за разговор с вашия лекар.



Междувременно специалистът по хранене препоръчва разбъркване на много вода, за да помогне за смазване на гърлото и разреждане на слузта, като избягвате дехидратиращите напитки като кафе и да ядете пълните си здравословни мазнини и фибри. Изследване от 2004 г. всъщност свързва потискането на плодове, опаковани с фибри, с понижените нива на слуз и като цяло повишеното здраве на дихателните пътища. Значение ябълки, портокали и горски плодове са всички от менюто на храчките. Аааа, сега дишаш по-лесно, нали?



Ако обмисляте изкопаване на млечни продукти, за добре-Това е вашето официално ръководство за избор на алт-мляко вариант и какво се случи, когато един редактор го изключи от диетата си за цяла седмица.