Отървете се от главоболие след 10 секунди, след което се замислете защо точно сега научавате този трик

Нищо като огромно главоболие изскачащо от нищото, което да съсипе иначе хубавия ден, нали? Една секунда просто си мислите за собствения си бизнес, а следващата изсипването е толкова интензивно, че можете просто да забравите да се опитате да преминете през списъка си със задачи. Цялата надежда обаче не е загубена. Всъщност един физиотерапевт има бърз трик, който да ви помогне да прогоните болката в 10 секунди.

Напрежението главоболие - най-често срещаният тип главоболие, BTW - често започва с нещо толкова просто като стисната челюст. Стягането на мускулатурата на масара - което свързва челюстната ви кост и скулата - също може да накара други мускули в областта да се сковат, което да доведе до болки в областта на мозъка. „Когато силата е твърде голяма, можете да получите главоболие с напрежение, казва физическият терапевт Дейвид Рийви за Превенция. Така че знанието как да правите масажен мускулен масаж е полезно.



Оказва се, че главоболието от напрежение често започва със стисната челюст и по-мащабният мускулен масаж може да помогне да се отървете от тях.

Упражнението е прост начин да освободите онова вградено напрежение в челюстта си, което от своя страна спомага за разхлабване на околните мускули и се отърва от главоболието ви. За да го направите, Рийви казва, че първо трябва да намерите масажиращия мускул от всяка страна на лицето си и да натиснете леко с пръсти. (Ако направите дъвкателно движение, ще можете да го почувствате как работи и по-добре да го фиксирате.) След това, бавно отворете устата си колкото е възможно по-широко, след което бавно затворете устата си. Повторете това движение, докато почувствате как мускулите ви се освобождават. „Като начало бих го правил няколко пъти на ден, особено ако сте склонни да стискате зъби, когато сте подложени на стрес. Това не само помага при напрежение главоболие, но и темпоромандибуларна става (TMJ), казва той.



Кой знае? Като отделите време, за да дадете на трудолюбивия лицев мускул малко допълнителна TLC през деня, бихте могли напълно да прогоните сегашното си напрежение главоболие и изкълчи бъдещ в своите песни.

Тези акупресурни движения помагат за облекчаване на главоболие, ПМС и депресия. Или разберете как можете да избегнете главоболието след пускане.