Етеричните масла може да са просто подцененото средство за кашлица, което не знаехте, че ви е необходимо

Няма как да го заобиколите: Досадна кашлица е досадна. Както е толкова досадно, особено като се има предвид, че някои изследвания са установили, че стандартните лекарства за кашлица без рецепта не винаги са толкова ефективни за борба със симптомите и лечение на основния проблем. Това каза, че има някои страхотни варианти за успокояване на кашлица и редица от тях включват етерични масла.

Има разнообразие от масла, от които можете да избирате, когато става въпрос за лечение и облекчаване на симптомите, които идват с кашлица, казва ароматерапевтът Ейми Галпер, съосновател на Нюйоркския институт за ароматни изследвания. Докато всяко масло работи малко по-различно, всички селекции, изброени по-долу, са показани, че разредяват слузта, убиват микроорганизмите, поддържат имунната ви система, помагат ви да изкашляте слуз, работите като деконгестант, служат като противовъзпалителни, убиват бактерии и др. и подобряват циркулацията, казва Галпер. По принцип това са страхотни инструменти, които трябва да имате под ръка за всеки път, когато попадне следващата супер досадна кашлица.



Дръжте следните седем етерични масла наоколо, за да помогнете в борбата с кашлица

1. Евкалипт

„Използвам евкалипт много за инфекции на горните дихателни пътища, включително кашлица, казва Ирина Тодоров, доктор по медицина, медицински сътрудник на клиничния център за интегративна медицина в Кливланд.

Всъщност етеричното масло предлага много предимства, но е известно с деконгестантните свойства, казва Мишел Мак, лицензиран терапевт за масаж в Центъра за интегративно здраве и уелнес в Медицинския център на Университета на Охайо. Неговите антимикробни, антивирусни и отхрачващи качества също могат да помогнат в борбата със симптомите, които идват заедно с кашлица, добавя тя. За да го използвате, добавете капка или две към парна баня. „Разрушава пистолет в рамките на няколко часа, казва тя.



2. мента

Peppermint има силен аромат, но поради своите ментол и ментонови компоненти, „това е страхотно спазмолитично и деконгестантно средство, казва Мак. За да го използвате, или го поставете на парна баня и вдишайте, или нанесете ментово масло върху носещо масло или лосион и го разтрийте върху гърдите си. (Освен това, изследванията показват, че ментовото масло предлага ефект за повишаване на настроението, което не може боли вашите усилия за ритане на постоянна кашлица.)



3. Розмарин

Това билково масло се използва в много тоници при задръствания в гърдите, казва д-р Тодоров. Той има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които го правят чудесен за премахване на упорита кашлица, казва тя. За да използвате розмарин, нанесете капка или две на парна баня и го вдишайте или го добавете към носещо масло, разтрийте го на гърдите и вдишайте.

4. Лимон

Не само лимоновото масло мирише невероятно, но компонентът d-лимонен е вазорелаксант (което означава, че може да отпусне кръвоносните ви съдове). И това може да помогне при кашлица, казва Мак.

Д-р Тодоров препоръчва да добавите няколко капки лимоново етерично масло към бадемово масло и да го разтриете върху гърдите и шията. Бонус: Той служи и като хубав цитрусов парфюм.

5. Мащерка

Мащерката е пълна с свойства за борба с кашлицата - тя е антиоксидантна, антибактериална и противогъбична, казва д-р Тодоров. Има няколко различни начина да извлечете максимума от мащерката, когато става дума за кашлица, тя казва: Можете да сложите няколко капки в чай ​​и да го изпиете, или да добавите няколко капки в носещо масло и да го разтриете върху гръден кош.

6. Чаено дърво

Маслото от чаено дърво не е просто чудесно лечение за вашата коса и пране; Мак казва, че това е също силно антиинфекциозно масло. „Тя може да бъде чудесна за респираторни инфекции благодарение на противозащитните и отхрачващи компоненти, казва тя. За да го използвате, можете да дифузирате няколко капки във въздуха или да добавите няколко капки към носещо масло и да го разтриете върху гърдите и шията си.

7. Ладан

Ладанът е 'чудесен за респираторни инфекции', казва Мак. И като страничен ефект може също да помогне за облекчаване на напрежението и да повдигне настроението ви. За да използвате ладан за борба с кашлица, д-р Тодоров препоръчва да я поставите на парна баня и да я вдишате за 5 до 10 минути или да я използвате в ароматерапевтичен дифузор.

Какво да имате предвид, когато използвате етерични масла за лечение на кашлица

По принцип етеричните масла са лесни и безопасни подкрепящи инструменти, които да използвате, когато се борите с кашлица, казва Галпер. Все пак има няколко основни правила, които трябва да имате предвид, когато ги използвате:

  1. Разредете маслото си: Това може да означава използване на носещо масло като бадемово, грозде, авокадо или кокосово масло или използване на гел от алое вера, казва Галпер. Най-доброто съотношение е 2-процентно разреждане (така, 10 капки масло за една унция преносител), казва д-р Тодоров.
  2. Поддържайте ниската си концентрация за парна баня: Капка-две е страхотна тук, казва Мак. „С пара обикновено една капка е перфектна. Но ако това не изглежда толкова ефективно, колкото се надявахте, опитайте с две капки. „Три биха били твърде сурови в системата, казва тя.
  3. Затворете очи по време на парна баня: Ако правите традиционна парна баня, в която поставяте кърпа над главата си и вдишвате парата дълбоко, ще искате да си затворите очите, за да избегнете дразнене от маслото, казва д-р Тодоров.
  4. Говорете с Вашия лекар, ако сте бременна или кърмите: Добре е да се уверите, че през това време няма потенциални странични ефекти от използването на етерично масло, казва д-р Тодоров.
  5. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла върху деца: Някои масла може да не са безопасни за всички малки деца да се използват, казва Мак. Да говорите с лекаря на детето си, преди да използвате някакво специфично масло върху тях, винаги е безопасен залог.
  6. Внимавайте с определени масла, ако имате състояние на белите дробове: Galper предлага да избягвате евкалипт, мента и риган, ако имате белодробно състояние като астма или хронично обструктивно белодробно заболяване; обаче, ладан, лимон и масло от чаено дърво трябва да са добре. (Разбира се, говорете с вашия лекар, ако не сте сигурни.)
  7. Не излизайте на слънце, когато използвате етерични масла: По-специално цитрусовите масла, като лимона, могат да причинят поява на мехури, ако ги приложите върху гърдите и кожата си и след това излезете на слънце, казва д-р Тодоров.

Мислете за етеричните масла като добавка към лечението ви срещу кашлица, а не като крайно решение, казва Мак. И ако имате кашлица, която продължава, не изглежда да се подобрява или дори може да се влоши, добре е да видите вашия лекар, за да получите оценка. Това може да е знак за по-голяма основна инфекция, която се нуждае от лечение.

Но ако кашлицата ви изглежда от основното разнообразие и имате допълнителни въпроси или притеснения относно използването на етерични масла за нейното лечение, консултирайте се с специалист по интегративна медицина или ароматерапевт за експертни (и страхотно ухаещи) насоки.

Използвайте някои от изброените по-горе етерични масла, за да направите собствената си успокояваща разтриваща пара. И сега, когато сте готови с етеричните масла, които да ви помогнат да избутате кашлицата си, вижте как да използвате тези кирки за лечение на възпаление.