Солените вани на Epsom * всъщност ли са полезни за вас?
1/5 Започнете 2/5

Има причина да се чувствате чудесно след плуване в океана - и това не е заради красивата природа и успокояващия звук на вълните (макар че има и това): Солената вода съдържа огромна доза полезни за вас елементи, като сяра, магнезий и калций.

„Океанът съдържа изобилие от минерали и когато се накисвате в тях, има много ефективен резултат, който насърчава заздравяването и кондиционирането на кожата, казва Шанън Вон, експерт по уелнес и основател на холистичната линия за баня Pursoma.



Но освен ако не живеете на плажа на топло целогодишно място, вероятно няма да скочите в океана, за да получите тези предимства. Ето защо все по-голям брой търсачи на уелнес се отпускат в солни вани на Epsom. Смята се, че е следващото най-добро нещо за почивка в солена вода, Epsom солите също са известни, че отблъскват болезнеността след особено интензивни тренировки. Но дали всички мажоретки са оправдани?

Прочетете за 411 за Epsom соли

3/5

Epsom соли = магнезий

Въпреки името, солите на Epsom всъщност не се състоят от сол, нито съдържат същите минерали, открити в морската вода. Ето защо наистина не е заместител на истинското нещо, казва Вон. „Има голяма разлика между накисването на чиста морска сол и солта от Epsom, казва тя, като отбелязва, че истинската морска сол е заредена с много минерали, докато Epsom солта е просто магнезиев сулфат.



Въпреки името си, солите на Epsom всъщност не се състоят от сол, нито съдържа същите минерали, открити в морската вода.

„Морските соли съдържат магнезий, както и много други минерални соли като калий, калциев хлорид, натрий и бромид, казва Франческа Фуско, д-р дерматолог от дерматологията Wexler в Ню Йорк. „За пациенти с възпалителни кожни заболявания като екзема, накисването в соли от Мъртво море може да намали възпалението и да засили хидратацията, продължава тя, позовавайки се на клинична пътека, публикувана в International Journal of Dermatology.

Хората правя се нуждаят от магнезий, като по този начин популярността на Epsom соли. „Магнезият е критичен компонент в над 300 биоцелуларни процеса, обяснява Денди Енглман, д.м., дерматолог в Ню Йорк. „Няколко пъти получавахме от диетите си, но години на прекомерно отглеждане са довели до изчерпване на диетата. Голяма част от населението има недостиг на магнезий, така че трябва да го набавим от външни източници.

Прочетете етикетите

Що се отнася до магнезиевия сулфат, това как се произвежда и снабдява е важно да се определи неговата ефективност. „Когато започнахме да изследваме източника на магнезий, научихме, че се обработва химически, отбелязва Вон и добавя, че някои соли на Epsom на масовия пазар се рафинират по неестествен начин.

Затова не забравяйте да направите декодиране на основни етикети (ако мислите 'Уф, повече от това? Да. Винаги четете етикетите!). Всеки продукт, продаван под термина „соли за баня, може да бъде подвеждащ, тъй като въпреки че могат да бъдат включени соли на Epsom или магнезиев сулфат, други потенциално ифиеви съставки също могат да бъдат в сместа.

Вместо това Вон предлага да търсите магнезиеви люспи за баня или какъвто и да е продукт с магнезиев хлорид като първа съставка. (Хлоридът се абсорбира по-лесно от тялото и е по-близо до вида, който се намира в истинската морска вода, така че е по-ефикасен, казва Вон.)

4/5

Защо да се накисва в него?

Известно е, че солите на Epsom са помощ за оздравяване с голямо време, когато се приемат в добавка и се абсорбират локално. „Магнезият помага за намаляване на възпалението, причинено от Е-селектин, който е молекула, която причинява възпаление в ендотелния слой на кожата, обяснява д-р Енгелман. „Тъй като възпалението е в основата на злото за здравето, магнезият помага за намаляване на възпалението, подобрявайки здравето, функциите и външния вид на кожата.

И според д-р Енгелман, накисването в магнезий е най-ефективният начин за извличане на ползите. „Малко известен факт е, че Magnesiun се усвоява много по-добре трансдермално, отколкото през тракта на GI, казва тя.

„Любимите ми причини за използването на магнезий във ваната са за облекчаване на стреса, успокояване на болки в ставите и възпалени мускули и подобряване на съня, казва Джеса Блейдс, гримьор и билкар по естествена красота.

5/5

Публикация, споделена от Pursoma (@pursoma) на 15 декември 2017 г. от 8:30 ч. PST

Качеството е всичко

Подобно на повечето неща, включващи това, което влагаме и върху телата си, се препоръчва предпазливост на здравия разум. Ако купувате ароматизирани соли за баня, потърсете такива с шипове на органично етерично масло и внимавайте с термина „аромат“, казва Blades. Често това означава, че там се крият синтетични съставки, казва тя. „Освен това избягвайте средства против слепване (често се използват за предотвратяване на слепване на гранули) и се уверете, че можете да произнесете всички думи на етикета на съставките.

Доказано е, че магнезият е полезен за редица неразположения, но качеството на минерала и продуктите, които купувате наистина има значение.

Разберете всички други начини, по които можете да покриете тялото си с подобни на магнезий тези козметични продукти, изпъстрени с лечебния минерал.