Претоварване с адаптоген: Какво се случва, когато отидете на HAM с дозата си на мака на прах?

Що се отнася до адаптогените, коренът от мака е нещо много. Растението с вкус на орехи - което произхожда от високата надморска височина на Андите в Перу - се използва от хиляди години за повишаване на либидото, усилване на енергийните нива и борба със стреса. С тези впечатляващи предимства е трудно не използвайте вълшебната съставка, която може да се смила до прах във всичко. Но дори и при най-многозадачните суперзвезди от всички звезди, важно е да не се отдадете прекалено много на хубаво нещо.

Въпреки че няма проучвания, отбелязващи отрицателните странични ефекти от консумацията на твърде много мака, един търговец казва, че малък процент от клиентите са съобщили за проблеми като треперене, безсъние и леки храносмилателни проблеми - обикновено от потребители, които са за първи път и от тези, които все още се адаптират към продукта , Но бъдете сигурни: Вероятно ще сте добре, дори и случайно да сложите малко прекалено много в смутито си. Доста невъзможно е да се предозира.



Вероятно ще ви е добре, дори ако случайно сложите прекалено много мака на прах в своя пюре. Доста невъзможно е да се предозира.

И все пак какво е златното количество, към което трябва да се стремим да извлечете многото предимства на мака? Според Ейми Горин, MS, RDN и собственик на базираната в Ню Йорк Ейми Горин Nutrition, „ефективните дози в проучванията варират от 2000 милиграма до 3 500 mg дневно. Но можете да започнете с малък, докато тялото ви се аклиматизира. Там сте някои случаи обаче, когато може да искате да попитате вашия доктор за употребата на адаптоген преди хранене: „Хората с проблеми с щитовидната жлеза, хипертонията, рака, отговарящ на хормоните - като рак на гърдата или простатата, и жените, които приемат противозачатъчни таблетки, са бременна или кърмите може да не могат да консумират безопасно мака и трябва да се консултират с лекарите си, казва тя.



В крайна сметка, както с всеки адаптоген, добавка или храна като цяло, просто бъдете умни и не прекалявайте. Стига да сте упълномощени от вашия лекар да използвате суперхрана, последователно приемането на препоръчаната доза може да донесе сериозно благополучие по повече от един начин.

Този всезвезден адаптоген добавя основна пяна към вашите лате. Освен това разберете как адаптогените могат да помогнат на вашата стресирана кожа.