6 причини, поради които сексът е важен в една връзка

Искам да започна с това, че сексът не трябва да е част от всяка връзка. Може да ви е важно да изчакате определен период от време или докато определена житейска стъпка (като, да речем, да се омъжите), за да правите секс. Или както изтъква Лиз Пауъл, PsyD, секс-възпитател, треньор и лицензиран психолог за LGBTQ, „Има хора, които са асексуални, които са в отношения, в които сексът е взаимно маловажен или нежелан и тези връзки са също толкова валидни , любящ и интимен като всеки друг.

Но за хората, които решават да правят секс, са част от отношенията им супер важно. Защото когато става въпрос за секс - както да го правите, така и да говорите за него, вие и вашият партньор трябва да се „ориентирате, общувате и да правите компромиси, казва Шейдин Франсис, терапевт по секс, брак и семеен живот. Съгласни ли сте с нуждите и желанията на всеки друг? Вярвате ли на S.O. достатъчно, за да бъдете уязвими с тях? И да се държиш с тялото си с уважение?



Освен емоционалните ползи, има и поклонници за здравето, които идват с извършването на делото. И това помага и на вашите взаимоотношения, защото когато стресът ви намалява и увереността се повиши, това е идеалната среда за вашата любов да * процъфтява. * (Бонус: Физическите ползи не са запазени само за проникващ секс, казва лицензиран клиничен психолог Сара Шевиц, PsyD: „Важно е да се осъзнае, че има много начини да бъдеш интимен физически: дълбоки целувки, ръчни задачи, взаимна мастурбация, дори гледане на порно заедно, добавя Пауъл.)

Така че, въпреки че няма отговор с един размер за всички как важен секс е във връзка, експертите са съгласни, че го е.



Продължавайте да четете, за да научите 6 причини, подкрепени от науката и науката, защо сексът е важен в една връзка.

1. Дава ви емоционален връх

Блаженното последващо сияние е една от основните причини хората да правят мега интензивни тренировки. И се оказва, че изпитвате подобно високо след секс, благодарение на отделянето на чувствителни хормони.



Ето как работи: Сексът освобождава допамин в мозъка, което увеличава вашата амбиция и усещане за щастие; тестостерон, който подобрява ефективността ви на работа; и ендорфини, които намаляват нивото на стрес и минимизират болката. „Всички тези хормони заедно играят сложна роля в свързването на човешката двойка и са от съществено значение за поддържането на лепилото на отношенията, казва психологът и експерт по връзки Даниел Форше, PsyD.

Плюс това, изследване, публикувано в Бюлетин за личностна и социална психология е установил, че правенето на секс насърчава цялостното благополучие и насърчава положителните емоции, особено в рамките на 24 часа след слизането. Така че, в допълнение към незабавното удовлетворение, физическата среща с партньор създава един вид траен махмурлук, който може да засили връзката, настроението и емоционалната ви връзка.

2. Сексът може да помогне за облекчаване на стреса

Досега вероятно сте опитвали обезкостяващите скоби: дълбоко дишане, масажи, горещи вани и дори по-гореща йога. Но защо да не добавите секс към сместа? „Сексът освобождава окситоцин в кръвта, което насърчава релаксация и облекчаване на стреса, казва Франсис. „А окситоцинът също се бори с кортизола, основния хормон на стреса, казва Шевиц.

Всъщност изследователите са открили, че сексът е подобен на яденето на приятна комфортна храна по способността му да намалява напрежението чрез стимулиране на системата за възнаграждение на мозъка. А оргазмът не е необходим, за да се възползват от ползите: Вашето тяло отделя окситоцин само след 20 секунди контакт между кожата и кожата, така че всякакъв вид физическо докосване е полезно.

Въпреки че намаляването на стреса е полезно и за двете страни поотделно, това е полезно и за връзката като цяло. „Дори ако стресът не е специфичен за отношенията, той може да пречи на това колко добре се чувствате в него, казва Франсис.

3. Това може да повиши вашата увереност

Сексът може да не ви даде автоматично да завъртите вашите нива на BDE чак до Риана, но „това може да бъде невероятно укрепващ доверието момент, обичащ тялото, за някои хора, казва Франсис. „Повечето от нас имат известна степен на несигурност, независимо дали става въпрос за физическото ни тяло или не. Но да бъдем потвърдени от някой, когото обичаме и се доверяваме, може да помогне за изграждането на увереност.

Този прилив на допамин, за който говорихме, също помага да се засили моджото ви, казва Кортни Клеман, CFA и съосновател на The V. Club, център за уелнес и образование в Ню Йорк. „Колкото повече имаме допамин, толкова повече се чувстваме добре и се чувстваме добре в себе си, казва тя.

Това е ключово, тъй като вашето представа за себе си оказва влияние върху вашето сексуално удовлетворение. Преглед на изследването през 2012 г. по темата установи, че „проблемите с образа на тялото могат да засегнат всички области на сексуалното функциониране, от желание до възбуда до удовлетворение.

4. И двамата ще получите по-добър нощен сън

Освен че повишава окситоцина и намалява кортизола, сексът подобрява и съня ви, защото при оргазъм отделяте хормон, наречен пролактин. Този химикал може да доведе до по-дълбок сън и повече време в етапа на REM - частта от цикъла на съня, когато мозъкът и тялото ви са подредени отново и вашите мечти се случват.

Добрият сън е основата на здравословния начин на живот, в не малка част, защото повишава психическото ви благополучие. А повишеното психическо благополучие означава по-малка раздразнителност, което означава, че избирате по-малко битки с партньора си.

За бонус bae-boost, докато хъркате, загребвайте близо до вашия S.O. преди да се дразните. Според проучвания от Университета в Хертфоршир, хората, които отиват да спят докосване, съобщават за най-високите проценти на блаженство в отношенията.

5. Интимността се простира отвъд спалнята

„(Сексът създава) цикъл за обратна връзка за интимността, казва Клеман. „Колкото повече интимност имате в спалнята, толкова по-интимност ще имате извън спалнята и обратно. Изследванията подкрепят това. Поредица, публикувана в Бюлетин за личностна и социална психология установено, че сексът предсказва привързаност и обич, от своя страна, предсказва сексуална активност.

„Този ​​цикъл е особено полезен за хората, които имат физически допир като един от основните си любовни езици, казва Франсис, визирайки концепцията, въведена от Гари Чапман в неговата най-продавана книга. „Ако интимният допир е как изразявате любовта и получавате любов от нашите партньори, тогава сексът е врата за това как споделяте обич и любов, казва тя.

6. Пола след секс са най-доброто (но наистина)

Да се ​​сдобиете с прилепналостта си с бохото си е не само една от най-големите части на връзката за някои хора (това е като бурито за одеяло, но и по-добре), това също може да засили връзката ви. Изследване, публикувано в Архиви на сексуалното поведение установили, че целуването и гушкането след секс води до по-удовлетворяващи и по-щастливи отношения. (Oxytocin FTW, отново). Но разбира се, за да извлечете тези предимства след секс, сексът трябва да е на първо място.

Продължавайте добрите настроения: Опитайте едно нещо, което правят двойките с по-добър секс, или експериментирайте с тези начини, за да върнете малко вълнение във връзката си.