5 йога пози, които могат да дадат на вашия сексуален живот * удовлетворяващ * тласък

Йога предлага много здравословни ползи. Лена Дънам например казва, че това я кара да се чувства по-уверена. Освен това може да ви помогне да изстудите, да получите по-добър сън, да облекчите болката при ПМС и да подобрите цялостното си настроение. Достатъчно е да се каже, че списъкът на плюсовете на практиката е поне толкова дълъг, колкото вашият любим килим за йога.

Още един положителен страничен ефект, който можете да добавите към количеството? „Йога (е) невероятна за подобряване на сексуалния живот, казва учителят по йога Джордан Младши, AKA The Balance Blonde. Това отчасти се дължи на увереността на тялото, която може да донесе, но също така е свързана с факта, че определени пози могат да укрепят мускулите и да подобрят гъвкавостта по начини, които са особено полезни за по-добър секс. Йогите от Кундалини, като младите, имат всякакви техники за повдигане на вибрациите на спалнята си. Но тяхната традиция не е единствената. Много от модалностите използват движения, които могат да направят секса по-приятен.

Ето 5 пози за йога, които могат да подобрят сексуалния ви живот според учителите по йога на рокстар.

Поста на моста: '(Той) укрепва мускулите в тазовата област, казва Сара Леви, съосновател на Y7, шумоподобно, хип-хоп подхранвано студио за гореща йога в Ню Йорк. Тази област на тялото ви е част от втората ви чакра (AKA сакрална чакра), за която се смята, че е източник на вашата сексуалност и креативност. Можете да видите защо увеличаването на мощността му чрез гръбчета, които изискват да ангажирате долния си корем, може да вдигне сексуалния ви живот.

Cat / крава: „Този ​​любимец на йогите не само разтяга гърба ви, но и укрепва мускулите на тазовото дъно, които се свиват по време на оргазъм, казва Софи Джафе, сертифицирана учителка по йога и съосновател на Igntd Couples.

Щастливо бебе: '(Отворите за бедрата) облекчават стреса, казва Леви. Тези видове ходове също са в състояние да доведат до * главно * емоционално освобождаване и да ви помогнат да се свържете със своите вътрешни чувства на по-дълбоко ниво, FYI.



Prasarita, AKA широко свити крака напред: „Тази поза отваря бедрата, укрепва бедрата, увеличава гъвкавостта и носи приток на кръв към тазовата област, казва Леви. Всичко това може да ви помогне да постигнете сериозен омагьосващ оргазъм.

Поза за лодка: „Работата върху вашата uddiyana bandha, известна иначе като нагоре коремна ключалка, разтяга дихателната диафрагма, казва Младши. „Това ви дава повече достъп до вашата коренна чакра, източника на & lsquo; енергия на Кундалини“, там е нашата сексуална енергия. Можете да използвате тази сила чрез спиране на дъха и пози като лодка (навасана) и странична дъска (вашистхасана), както и като просто поддържате ядрото си ангажирано през цялата си практика.

Усещането е така, сякаш сте всмукали военноморския си гръб към гръбначния стълб и след това сте се изправили между ребрата. Ако успеете да го овладеете, има голям шанс и горният ви абс (и сексуалният живот) да бъдат заключени.

Първоначално публикуван на 27 ноември 2017 г .; актуализирано на 31 август 2018 г.

Толкова много уелнес практики могат да подобрят сексуалния ви живот, опитайте медитация, марихуана или тези храни.