5 причини получавате хълцането след хранене и как да се отървете от тях КАТО

Ако някога сте се сблъсквали с лош случай на хълцане след хранене, знаете колко дразнещи могат да бъдат те. Но какви са тези досадни пристъпи на първо място?

„Хълцането е неволно свиване на диафрагмения мускул, обяснява, д-р Винсент Педре, специалист по функционална медицина. „Те могат да се случат с различни темпове. Тъй като мускулът се свива многократно, гласните струни ще се свият, за да предотвратят неочаквания приток на въздух. Ето това причинява звука на хълцането д-р Педре. По-просто казано, „хълцането е в основата на спазъм както на диафрагмата, така и на гласните струни, казва той.



Докато оставите тази наука да потъне, превъртете надолу, за да видите какво причинява хълцане след хранене. Плюс това как да се отървем от тях, стат.

Какво причинява хълцане след хранене?



1. Хранене твърде бързо

Може да сте запознати с начина, по който поглъщането на въздух предизвиква подуване, но може да причини и хълцане. Често се случва, когато ядете твърде бързо. Поглъщането на въздух по време на хранене или пиене „разсейва стомаха бързо и по този начин може да раздразни мускула на диафрагмата, казва д-р Педре. „Диафрагмата реагира на това внезапно раздуване чрез свиване.

2. Хранене твърде много

По същия начин, когато ядете прекалено много, стомахът ви се разширява и дрънка нещо в непосредствена близост. Това често включва диафрагмата, която при натискане може да причини хълцане.

3. Внезапни и екстремни температурни промени

Кажете, че прекарвате горещ летен ден навън, само за да се оттеглите в променливотока (или обратния темп преобръщане през зимата) и да ядете веднага, рязката промяна в температурата може да доведе до контракции на диафрагмата, причиняващи хълцане след хранене.

4. Горещи и пикантни храни

Чушките чили и други пикантни съставки имат химическо съединение, наречено капсаицин, което може да раздразни диафрагмата, което води до пристъп на хълцане. Нещо, за което да се замислите следващия път, когато помолите приятел да мине купата с карфиолови биволски криле, амирит?

5. Консумиране на газирани напитки

Ето още една причина, която има обилно подуване и хълцане. Допълнителният въздух, който вдишвате, когато пиете газирана вода с храненето си, например, може да ви донесе лош случай и на десерта.

Как да се отървем от хълцане след хранене

1. Задръжте дъха си

Вероятно сте чували това и преди. Идеята зад него е, че поемането на внезапно вдишване на въздух трябва да нулира рецепторите за разтягане във вашата диафрагма и да сложи край на хълцането, според д-р Педре.

2. Изплаши се

Идеята е подобна на задържането на уплашен дъх, често предизвиква внезапно издишване и промяна в дишането, което може да спре хълцането. Просто е по-трудно да се отдръпнеш, тъй като всъщност не можеш да го направиш и ако помолиш някой друг да го направи, можеш в крайна сметка да очакваш, че това ще съсипе фактора на изненадата. Затова вместо това опитайте да гледате епизод или два от нещо подобно Американска хорър история,

3. Отклонете своя гаф рефлекс

Д-р Педре казва, че един от по-малко известните начини да се отървете от хълцането е да се зарибите. Можете да направите това, като използвате депресор на езика или внимателно дърпате езика си. По този начин ще стимулирате вагусния нерв, който контролира стомашно-чревния ви тракт и играе роля за свиването на диафрагмата ви.

4. Вода за гаргара

По същия начин гаргаралната вода може да помогне да повлияете на вагусния нерв да облекчи хълцането си, като потуши свиването на диафрагмата.

6. Масажирайте диафрагмата си

За да се справите с проблема, можете също да отидете на неговия корен. „Лекият масаж на диафрагмата по границите на ребрата е добър начин за опит за разрешаване на хълцане, казва д-р Педре.

7. Пийте вода

Въпреки че внезапните промени в температурата може да са причинили хълцането ви на първо място, пиенето на чаша студена вода (за която е известно, че успокоява нервите) е лесно домашно средство за опит да се борите с хълцането.

Това е правилният начин да се пие вода, според Аюрведа. Но има ли погрешен начин да пием вода?