5 лесни техники за тантра за сериозно увеличаване на сексуалната енергия

Думата „тантра може да предизвика някои странни асоциации. Когато за първи път чух думата от йога инструктор с знаеща усмивка преди около десетилетие, си представих схематичен мъжки гуру с мъжкар, който провежда семинар за тайните на духовното и сексуалното блаженство пред стая на нетърпеливи, експериментални двойки - тези, които щяха да бъдат измамени.


Реалността, както по-късно открих, се оказа много по-различна. Американците са силно погрешно информирани за тази източна традиция и нейното разпространение на Запад, но всъщност не е наша вина. Подобно на телефонната игра, сложността на тантра само се задълбочава, тъй като тази древна писменост е пътувала от континент до континент през вековете.

И така, откъде се появи тантра и какво точно е това? Това е система от вярвания, заложена в поредица оригинални хиндуистки и будистки текстове, написани в Индия приблизително през 1-во хилядолетие след Христа. Тантра е текст и традиция и практика, а терминът тантра се използва за описание на трите. В основата си тантра се концентрира върху обединението с божественото. Ако това ви звучи твърде уау, просто мислете за това като инструмент, който може да внесе повече интимност в живота ви, независимо дали в момента имате партньор или не.

Според Барбара Карелас, автор на Градска Тантра, преди всичко това е практика на освобождение - и това е така определено не само за секса. (Въпреки че може да подобри сексуалния ви живот по безброй начини.) Всъщност именно в една от работилниците на Carrellas изкарах първия си напълно несексуален, умопомрачителен енергичен оргазъм.

В основата си Тантра се фокусира върху обединението с божественото. Ако това ви звучи твърде уау, просто мислете за това като инструмент, който може да внесе повече интимност в живота ви, независимо дали в момента имате партньор или не.




„Тантра не е терапия за двойки, нито е изключително за привилегировани, бели, на средна възраст, средна класа, аполитични, уа-уо, наркомани от ново време, работилници, наскоро ми каза Карелас. Тя казва, че се занимава повече с „вътрешни мистични преживявания, духовно израстване и лично овластяване. За разлика от други традиции, които разглеждат тялото като опасно и греховно, тантра вижда тялото - и чистото удоволствие, което може да произведе - като канал към божественото, а не като пречка.

Колкото и да е трудно да обгърнете мозъка си около нещо толкова широко, древно и културно отстранено от връзката на американците към секса, тантра всъщност може да бъде доста проста и практична. Подобно на приложения, които обещават да ви научат да медитирате, овладяването на някои от тези прости техники ви дава достъп до трансформативен инструмент, който може да подобри вашата сексуална увереност и вашите взаимоотношения, както случайни, така и по друг начин.


Тук Carrellas излага пет тантрични техники, които са идеални за начинаещи. Забележете колко от тях първо се основават във връзката ви със собственото ви тяло - едва след като ги овладеете соло, вие се насърчавате да ги пренесете на следващото ниво с друг човек.

Искате ли да имате собствен енергичен оргазъм? Опитайте една от тези супер прости практики на тантра.

1. Дишайте дълбоко

Според Каррелас „Дишането е нашият най-голям източник на енергия и жизненост. И все пак по времето, когато сме възрастни, повечето от нас дишат достатъчно, за да останат живи. (Не толкова секси, нали?) Тази проста дихателна техника ви свързва отново с петте си сетива, като ви помага да се центрирате, отпуснете се и сте заземени, за да отидете по-дълбоко.


Започнете, като поемете голям дъх и му позволете да ви запълни от гениталиите до върха на главата. Обърнете внимание на вдишването си и след това бавно издишайте. Забележете как се чувства тялото ви и как вашите сетива за мирис, докосване и слух са различни в края на дъха. Може да се почувствате по-щастливи, по-леки и да имате чувството да заемате повече място в стаята.

На следващо място, поемете дъх, последван от друг. Забележете колко се чувствате малки, когато дишате плитко. Прегърбен ли сте, със стегнати рамене? Карелас казва, че простото наблюдение на дишането, дори и в светски моменти, може да ни научи много за това как съответства на емоционалното ни състояние. Когато се чувствате наистина добре, вероятно дишате дълбоко и дълго и обратно. Това е нещо, което можете да тествате в момента, където и да сте.

Следващо ниво: Карелас казва, че дъхът е жизненоважен, когато се опитвате да осъществите връзка с друг човек. Тя предлага да съобразите дъха си с човек, с когото искате да се свържете. Това не трябва да бъде в сексуален контекст, но може значително да засили и задълбочи сексуалната връзка. Опитайте го с кафе или чаша вино със следващото си завладяване на Тиндер - или по-късно в леглото, ако имате късмет.

2. Практикувайте поглед с очи

Тази практика задълбочава самолюбието, премахва срама и отваря сърцето. Да, в началото е супер странно, така че не забравяйте да влезете в него с открит ум.


С огледало в една ръка погледнете в собственото си не доминиращо око. (Вашето недоминиращо око корелира с хъс: ако сте с дясна ръка, лявото ви око е доминиращото око.) Първо, отделете малко време за дишане. След това, докато се взирате в собственото си око, опитайте се да проведете диалог със себе си на глас, ако ви е удобно (и нямате носни съквартиранти) или безшумно, ако това ви се струва правилно.

Carrellas предлага да използвате тези начални разговори като насоки:

Обичам те за ...

Прощавам ти за ...

Ако наистина те обичах, бих ...

Защото наистина те обичам, ще ...

Може да започнете истерично да се смеете или да се почувствате наистина трогателни. Но това е наистина трансформативна, интимна практика - един вид самотерапия или терапия за взаимоотношения, в зависимост от това дали го правите соло или с партньор.

Следващо ниво: След като овладеете това самостоятелно, можете да помолите партньора си да участва. Започнете отначало, взирайки се един в друг в очите и вижте какво се появява.

3. Намерете „еластичния ръб на съпротивата

в Градска Тантра, Карелас казва: „Когато докоснем някого, не искаме просто да правим някакъв стар вид контакт. Искаме да се чувстваме като нас да стане докосването ... Когато докоснете тялото, искате да докоснете достатъчно дълбоко, че тялото да се изтласка само малко назад. Ако един мускул стане твърд под докосване, вие сте отишли ​​твърде далеч. Ако мускулът се чувства хладък, не сте стигнали достатъчно далеч.

Ето как тя определя „устойчивия ръб на съпротива. Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да го намерите и съхраните в мускулната си памет.

Прегърнете някого. Каква е фината граница между плачевно и задушаващо?

Задайте температурата на вашата баня или душ най-горещото или студено, което можете да я вземете. Останете там известно време.

Изпробвайте своя еластичен ръб, като направите самомасаж. Отидете бавно и работете върху всяка част от тялото си, за да видите какво можете да вземете.

Следващо ниво: Ако искате да проучите тази концепция с партньор, Карелас казва: „Тишината е изключително мощна. Поставете ръцете си на някого, така че да можете да почувствате устойчивост и съпротива. Прегърнете ги с ръце. Обяснете концепцията за „устойчивия ръб на съпротива на партньора си и получете обратна връзка.

Даването или получаването на масаж на ръцете е друг прост начин да тествате ръба си. Можете също така да направите или да получите масаж на цялото тяло. Carrellas препоръчва да намалите скоростта и да опитате три удара за тридесет. Тя казва, че е по-добре да направите три вкусни удара по тялото точно в еластичния ръб на съпротива, отколкото тридесет удара, които са помия и безсъзнание.

4. Фалшифицирайте го, докато го усетите

Carrellas нарича тази техника FITYFI (фалшив е, докато го усетите). FITYFI може да ви помогне да създадете или увеличите усещането в собственото си тяло, дори когато мислите, че не чувствате нищо.

За начало затворете очи и поставете целия си фокус върху малкия пръст на дясната ръка. Представете си, че изпращате дъха си на този пръст. Визуализирайте светлината от сто звезди, изливащи се в този малък пръст. Опитайте се да чуете звуците вътре в пръста си. Можете ли да усетите пулса на кръвта там?

След като направите това за няколко минути, настройте как се чувства пръстът. Чувстваш ли се различно от останалите пръсти?

Следващо ниво: Можете напълно да опитате това на гениталиите си, докато соло или с партньор - това е доста феноменално.

5. Освободете очакванията си

Според Карелас в тантра няма цел. Тя казва, че в тази област „Кулминацията може да е огромна и гръмогласно. Или може да е продължително екстатично състояние, придружено от усещането за шампанско балончета, танцуващи под кожата ви. За да го почувствате напълно, е важно да влезете в преживяването с всичките си сетива, но без да е необходимо интелектуално да обработвате случващото се.

Може да експериментирате с това първо, докато мастурбирате. След това, опитайте го следващия път, когато сте в сексуална ситуация. Независимо дали става дума за първи път с конкретен партньор или 150-и, освобождаването на очакванията може значително да увеличи опита. Може да откриете, че намалява самооценката и ви помага да се отпуснете напълно, освобождавайки тялото и ума си, за да изпитате блаженство. Ние се нуждаем от това сега повече от всякога, нали?

Първоначално публикуван на 20 март 2018 г .; актуализирано на 27 август 2018 г.

След като опитате тези техники за тантра, вижте още съвети за секс от традициите на китайската медицина и кундалини йога.