5 евтини (или безплатни) начина да отидете на медитация

Ако нещата, които ви пречат да опаковате най-добрите си гамаши и да продължите да оттегляте медитацията, са ценовата марка, преди да се примирите с престоя си в съзнание (любезност на вашия смартфон), опитайте да добавите думата „стипендия към търсенето си.


Оказва се, че има изобилие от финансова помощ на медитиращите като центрове по целия свят, които се опитват да станат по-приобщаващи. „Ние се ангажираме да гарантираме, че тези учения са широко достъпни, казва Анди Лесадж, маркетинг мениджър в Спирита Рок Медитационен Център в Уодакре, Калифорния. „Парите (не трябва да бъдат) бариера за практикуване.

Интернет дълбоко гмуркане върна редица програми и места като Spirit Rock. Но да се възползвате от плъзгащите се везни, стипендии и други налични отстъпки е нещо като да можете да поръчате тайното здравословно меню в Panera Bread - можете да го направите само ако знаете, че съществуват.

Ето 5 здрави хакчета за пътуване, които могат да направят следващото ви отдръпване по медитация по-достъпно.

1. Кандидатствайте за стипендия за оттегляне

Вярвате или не, духовните стипендии са в изобилие в света на медитацията. Повечето изискват справедливо количество копаене и продължителен процес на кандидатстване. Но ако всичко върви по план, ще се насладите на про-боно уикенд на горски разходки, веганска ядене и (разбира се) медитация.

Къде трябва да погледнете? Разгледайте финансовата помощ, предлагана от Shambhala, Института Омега, Spirit Rock и Siddhayatan, за начало. И техните пълни и частични стипендии се запълват бързо, така че проверете отново на регистъра за най-добри резултати.




Професионален съвет: Имате ли инструктор, който да се консултирате за медитация на всички неща? Достигнете до тях относно по-малки отстъпления, ръководени от учители. Много от тях обикновено предлагат една или повече стипендии.

2. Станете колега в медитационен център

Стипендиите за медитация се увеличават и са готови да ви помогнат да инфузирате внимателно своите 9-5. Ако сте избран, центърът за медитация ще покани да пребивавате, ще отдели повече време за вашата практика и ще се свърже с други хора с единомислие. Някои, като Художественото дружество на фондация „Хемера“, дори ви поставят двама (да двама!) Ментори - един за вашата медитационна практика и един за вашите художествени начинания.


Къде трябва да погледнете? Фондация Хемера предлага стипендии за художници, преподаватели и здравни специалисти в медитационни центрове в Америка - от Колорадо до Калифорния, Ню Йорк и други. Отстъпление още разкошен фон? Да моля.

Професионален съвет: Много центрове предлагат и работни места. Така че можете да разделите времето си между да помагате с домакинството и да отглеждате собствената си практика.


3. Включете ол-ин с безплатно оттегляне на випасана

Независимо от самолетен билет, вашето първо оттегляне през медитационния център Vipassana, който има близо 180 места по целия свят, е на 100 процента от къщата. Традицията е една от най-старите форми на медитация в Индия, а интензивният курс включва 10 дни медитация с инструкции стъпка по стъпка. В древния индийски език на Пали думата „випасана означава“ виждайки нещата такива, каквито са в действителност. Заинтригуван още?

Къде трябва да погледнете? Насочете се надясно към уебсайта на Vipassana, за да се регистрирате за най-близкото място. Или направете пътуване с далечна дестинация, която отговаря на всичките ви #travelgoals.

Професионален съвет: Неучудващо е, че тези безплатни отстъпления обикновено се запълват бързо. Изпреварвайте играта, като приложите година или повече предварително.

4. Изберете за споделена стая в ашрам

По принцип DIY на оттеглящите се света ашрами ви дават възможност да персонализирате своя график с часове по йога, групови медитации, вегетариански ястия и много пешеходни пътеки. Плюс това можете да останете за едва 75 долара. Просто се подгответе за селски двуетажни легла.


Къде трябва да погледнете? Започнете, като се консултирате с търсачката си за най-близките до вас ашрами.

Професионален съвет: Подобно на центровете за отстъпление, повечето ашрами предлагат и работни места. Ако ви харесва идеята за бартер за йога и медитация, тази програма беше доста направена за вас.

5. Дайте на средствата си за оттегляне на краудсорсинг лечението

Ако някога сте използвали Kickstarter или подобни платформи, за да стартирате творческо начинание, знаете, че да помолите другите за помощ може да бъде мощен инструмент. Този път опитайте да помолите вашите близки да инвестират във вашето благополучие, вместо в следващия си голям проект.

Къде трябва да погледнете? Предлагащият съд е добър вариант. Просто наемете пространството на сайта им (безплатно), поставете си цел и гледайте как вашите числа растат.

Професионален съвет: Всяка кампания продължава шест месеца, така че не чакайте до последната минута, за да започнете да популяризирате. Споделете целта си в Instagram, Facebook и Twitter, stat.

Чували ли сте, че този август водим втория си Well + Good Retreat в долината на Хъдсън? Изпратете имейл опит@wellandgood.com, за да резервирате място, ASAP.

Първоначално публикуван на 26 октомври 2017 г .; актуализирано на 25 юни 2018 г.