4 стъпки за изчистване, сияйна кожа, според традиционната китайска медицина
1/6 Започнете 2/6

Понякога ритането на старо училище е най-добрият начин за решаване на проблем. Поглъщането на вода работи също толкова добре (или по-добре) от пукането на Advil, когато имате главоболие, и потапянето в океана може да замести мехлем, ако се нуждаете от успокояващо лекарство за възпаление на кожата. Така че, когато става дума за акне, не е изненада, че възприемането на древен подход може да върши чудеса.

Един от най-старите лечебни методи в книгата? Традиционна Китайска Медицина.



„Китайската медицина е основополагащо лекарство, което гледа на корена на тялото, казва Мона Дан, акупунктурист със седалище в Бевърли Хилс и собственик на Vie Healing, холистичен медицински център и линия на добавки. „Вярваме, че околната среда и правилният поток на кръв и енергия в цялото тяло имат силно влияние върху нас.

„Най-важният подход за борба с акнето е гледането на вътрешния аспект.



И склонната към пробив кожа, казва Дан, не е по-различна. „Най-важният подход в борбата с акнето е вътрешният аспект, казва тя. „Тялото ви задържа токсините, защото имате (хранителни) дефицит. Това натрупва топлина, която се проявява върху кожата като различни видове пъпки.



Поправката, казва Дан, не е нито един серум, а по-скоро 360-градусов подход. - Не искаш да работиш за тялото си, но вместо това да намерите начин да накарате тялото си да работи за вас, обяснява Дан. Това означава да атакуваме проблема в неговия корен - не е необходимо тестване на проби и грешки на кремовете на място (феу).

Ето четирите най-важни начина за борба с акнето, според традиционната китайска медицина.

3/6

1. Изберете естествени актуални теми

Едно е сигурно: TCM никога няма да ви помоли да прилагате груби лечения за акне (така че можете да се сбогувате с бензоиловия пероксид). Вместо това всичко се отнася до използването на органични, изцяло натурални съставки, които имат охлаждащи свойства - много от които може би вече имате в кухнята си. „Прилагането на неща като прах от цветя на орлови нокти, перлен прах, куркума и пресен сок от краставици обръща топлината в тялото, което причинява акне, обяснява Дан.

„Скъпа е моето тайно оръжие за всичко, добавя Дан. „Това е страхотно антибактериално и противогъбично средство. (Плюс това е ефективно като измиване на лице - опитвал съм го.) Дан съветва да го смесвате с малко кокосово масло за синергична, подсилваща кожата смес. Друго решение за акне, което можете да намерите в шкафа си, е овесена каша, която според Дан е най-подходяща за лечение на сухо, кистозно акне.

4/6

2. Яжте неутрална диета

Избягването на възпалителните храни е класически основен елемент на борбата с акнето отвътре навън, но TCM е особено категоричен, че намалява топлината (в температурата и в вкуса). „Избягвайте мазните, пикантни и влажни храни, казва Дан. „Опитайте се да ядете ястия, които не са твърде горещи или твърде студени, в противен случай те могат да улавят топлина в кръвоносните ви съдове и това може да се прояви като акне.

Тя отбелязва, че храненията със стайна температура са най-добри, тъй като храносмилането на студена и сурова храна също може да хване топлина в тялото ви. „Имате нужда от тялото ви да бъде отпуснато, за да функционира правилно, казва Дан, а не работи извънредно, за да разгради нещата, които ядете. (Имате нужда от рецепта inspo? Този еднопанелен японски омлет проверява всички кутии.)

5/6

3. Придвижете се

Не е много това упражнение не помощ с неволи с акне. „Важно е кръвта да тече, но по умерен, необлагаем начин, казва Дан. „Бъди нежен към тялото си, но прекъсни потта.

Така че, когато се борите с гръм, може да е по-добре да изберете Пилатес, а не, да речем, най-трудния HIIT клас във вашия квартал. „Причиняването на твърде голям стрес на тялото ви кара да се биете или да летите в режим на полет, добавя Дан. „Това спира правилните ви режими на обработка и може да предизвика поражение върху кожата ви. (Плюс това, кой няма нищо против да има причина да си почине от лагера за зареждане?)

6/6

4. Обърнете се към билки и адаптогени

Ако мислите за билки, когато мислите за TCM, вие сте ... напълно правилни - те играят голяма роля за стабилизиране на тялото. „Адаптогените помагат за регулирането на хормоните и нервната система, което спестява кожата ви, казва Дан. „Те са много балансиращи и ви позволяват да усвоите по-правилно, което успокоява раздразнените пробиви. Но в зависимост от типа на кожата ви някои билки може да са по-добри от други, така че не забравяйте да поговорите с професионалист, преди да се запасите с добавки.

Последното основно нещо, което можете да направите, за да се предпазите от акне, няма нищо общо с вашата диета: Дан казва, че намаляването на стреса и регулирането на хормоните винаги ще ви помогне да изчистите лицето си (следователно защо линията й за добавки включва възстановителни, подсилващи имунитета билки като ашваганда, корен от женско биле , Бери от шизандра, женшен и астрагал). Колкото по-нисък е кортизолът, толкова по-ясна е кожата ви.

Ако смятате, че е време да се обадите на подкрепления за борба с пробива, ето йога позите, които биха могли да помогнат да изчистите кожата си. И когато всичко останало се провали, това е как да се справим с белезите от акне по естествения начин.