10 етерични масла за възпаление, от които се нуждае комплектът ви за холистично здраве

Възпалението не е шега. На остро ниво може да причини зачервяване и подуване - знак, че се занимавате с някакъв вид нараняване или инфекция. И на хронично ниво това е свързано с редица сериозни здравословни състояния, като сърдечни заболявания, рак, затлъстяване и дори депресия. Ясно е, че трябва да се опита и да се избягва, така че е добра новина, че съществуват стратегии за подпомагане на това. Един чудесен вариант е не друго, освен етеричните масла.

„Етеричните масла са чудесно средство за подпомагане за облекчаване на дискомфорта от възпалението, което може да се появи на повърхността на кожата ни и дори вътрешно, като в ставите, горната ни дихателна област и корема, казва ароматерапевтът Ейми Галпер, съосновател на Нюйоркският институт за ароматни изследвания.

„Етеричните масла са чудесно поддържащо средство за облекчаване на дискомфорта от възпаления, които могат да се появят на повърхността на кожата ни и дори вътрешно, като в ставите, горната част на дихателната област и корема. -Ами Глапер, ароматерапевт

Всъщност има цяла гама от етерични масла, които могат да помогнат в борбата с болки и болки, които може да изпитате от възпаление. Всяка опция работи малко по-различно, но експертите отбелязват как могат да направят конкретно въздействие.

Добавете следните 10 етерични масла в своя комплект за борба с възпалението.

1. Мащерка

Мащерката съдържа много карвакрол, фенол, който действа като естествено противовъзпалително средство. „Той има антиоксидантни, антибактериални и противогъбични свойства, казва Ирина Тодоров, доктор по медицина, медицински сътрудник на клиничния център за интегративна и лайфстайл клиника в Кливланд.



Най-добрият начин да използвате мащерка в крайна сметка зависи от това с какъв вид възпаление се справяте. За респираторен проблем го смесете с евкалипт (антимуколитично масло), смесете го с лосион или носещо масло като бадемово или кокосово масло и го втрийте в гърдите си, за да можете да го вдишате, казва Микел Мак, лицензиран масажист. И ако имате някаква инфекция в устата, можете да поставите няколко капки мащерка във вода и да я намажете около устата, преди да я изплюете, допълва д-р Тодоров.

2. Карамфил

Карамфилът е с високо съдържание на евгенол, което е доказано в проучвания, че има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, казва Мак. „Евгенолът е дразнител, така че може да увеличи притока на кръв към зона, създавайки топлина. Тя препоръчва смесването на карамфил с носещо масло и втриването му в области, където имате мускулни болки и болки.

Д-р Тодоров казва, че карамфилът също е умел при болки в зъбите и за да ги използвате в това си качество, смесете с кокосово масло, намажете мехлема върху памучен тампон и го разтрийте в областта на венеца, където имате проблеми. „Можете също да смесвате карамфил с вода, да го използвате като вода за уста, да го размахате и да го изплюете.

3. Роза

Освен че ухае невероятно, розовото етерично масло е чудесно за успокояване и успокояване на възпалението на кожата. „Той има компоненти, които могат да ограничат растежа и разпространението на бактерии и микроби, а също така подпомагат кожата да оздравее, казва Галпер. Основният компонент, фенилетанолът, също е показан в проучвания, че има противовъзпалителни свойства, казва Мак. За да използвате розово масло за борба с възпалението, Galper препоръчва да добавите няколко капки към носещо масло и да го втриете в кожата си.

4. Евкалипт

Ако имате кашлица или болки в гърлото, д-р Тодоров-който се обръща към евкалипт за множество проблеми, включително инфекция на горните дихателни пътища, кожни инфекции (като ухапвания от насекоми или акне), херпес зостер, главоболие и болки в ставите - препоръчва използването на няколко капки евкалиптово масло в парна баня. И ако имате кожна инфекция или мускулни болки и болки, смесете охлаждащата смес с носещо масло или лосион и я втрийте в засегнатата област.

5. Копър

„Той подобрява кръвообращението и вдъхновява движението, което го прави чудесно за мускулна болезненост, казва Галпер за маслото от копър, което също има успокояващи и стягащи свойства, които могат да помогнат при подуване. Освен това е чудесно за подпомагане на облекчаването на симптомите на периода като менструални спазми и задържане на течности, казва Мак. И в двата случая най-добрият начин да използвате масло от копър е като го добавите към носещо масло и го масажирате в засегнатата област.

Ако имате проблеми със синусите, маслото от копър е най-добре да се използва като част от парна баня, за да помогне за изчистването на инфекцията, казва д-р Тодоров.

6. Бергамот

Бергамот е известен със своите успокояващи, противовъзпалителни свойства, заедно със способността си да успокоява „възпалените емоции, оставяйки ви чувство за спокойствие, казва Галпер. Освен това може да се използва като пара за дихателни проблеми, добавя се към носещо масло за успокояващо масажно масло, вгражда се във вана за кожни проблеми и се използва в солена вода като гаргара при възпалено гърло, казва д-р Тодоров.

7. Римска лайка

„Римската лайка е може би най-доброто етерично масло, което се използва при възпаления, казва Галпер. „Той е успокояващ кожата, успокояващ и възстановителен и има молекули, за които е доказано, че успокоява физически и емоционално дразнене.

По-конкретно, той е чудесен за успокояващ киселинен рефлукс, успокояване на инфекции на горните дихателни пътища и облекчаване на мускулните болки, казва д-р Тодоров, който препоръчва да добавите няколко капки към вода или чай и да го пиете, за да помогнете при проблеми с храносмилането. Ако инфекцията на горните дихателни пътища е вашият проблем, парна баня е чудесен вариант. („Отваря ви ноздрите и всичко излиза, казва д-р Тодоров.) И ако мускулното напрежение ви задържа, задържането на топъл компрес с две или три капки от него към въпросната област може да помогне.

8. Джинджифил

Това „затоплящо етерично масло е антиспазматично, поради което Галпер препоръчва да го използвате за мускулни възли. „Освен това е много антибактериален и антимикробен, така че джинджифилът е в състояние да неутрализира всяко възпаление, което идва от микроби, казва тя. Ако имате болка в ставите и възпаление, джинджифилът (смесен с немска лайка и хелихризум) и прилаган локално може да помогне, казва Мак. Можете също да добавите няколко капки джинджифил към компрес и да го задържите срещу области, където имате болки и болки, казва д-р Тодоров.

9. Helichrysum

Със своите противовъзпалителни и възстановяващи тъканите сили, хелихризум 'е отличен за всякакви раздразнения, зачервяване и подуване на кожата, казва Galper и добавя, че антимикробните му свойства могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта от инфекции, свързани с кожата.

За незначителни порязвания (прочетете: не, дълбоки рани), поставете капка масло точно върху раната ', за да улесните незабавното изцеление, казва Мак.

10. Пачули

„Пачули се използва от стотици години в китайската, аюрведическата и гръцката медицина, за да помогне при заздравяването на кожата и да намали повърхностните възпаления, казва Мак. Той е идеален за успокояващо и заздравяващо дразнене на кожата, болезненост и зачервяване, казва Галпер и добавя, че може да лекува кожни раздразнения като ухапвания от бъгове. Просто го смесете с носещо масло и го нанесете върху засегнатата област.

Какво трябва да имам предвид, когато използвам етерични масла?

„Етеричните масла обикновено се считат за безопасни за употреба, казва д-р Тодоров. Все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато ги използвате:

  1. Гледайте дозировката си: „Винаги използвайте малки количества, казва Галпер. „Те са силни.
  2. Разредете маслото си: Това може да означава добавянето му към носещо масло като бадемово, гроздови семена, авокадо или кокосово масло и обикновено използване на два процента разреждане (така, 10 капки масло за една унция носител; пет капки за една унция, ако имате чувствителна кожа ), Казва д-р Тодоров.
  3. Говорете с Вашия лекар, ако сте бременна или кърмите: Като цяло е интелигентно да се уверите, че няма потенциални странични ефекти от използването на дадено масло през това време, казва д-р Тодоров.
  4. Бъдете внимателни към слънцето, когато използвате етерични масла: По-специално цитрусовите масла като портокал, грейпфрут, лимон и бергамот могат да причинят изгаряния и мехури, ако ги нанесете върху кожата си и след това излезете на слънце, казва д-р Тодоров.
  5. Не докосвайте очите си след работа с масла: Това може да предизвика дразнене, казва д-р Тодоров.

По принцип експертите подчертават, че етеричните масла не е задължително да излекуват възпалението ви, но, както казва Мак, „те са просто инструмент в кутията с инструменти, за да помогнете и подкрепите. И ако имате някакви въпроси или притеснения относно използването на масло за възпаление, консултирайте се със специалист по интегративна медицина или ароматерапевт за указания.

Други употреби на всички звезди за етерични масла? Заточвате фокуса си и успокоявате сърбящата ви кожа.